Gripper

[Bob-bo]

Hej,

Har tänkt ett tag att träna greppstyrkan och köpa mig någon gripper.

Kollat på Captain of crush men vet inte vilken styrka jag ska välja.

Har tränat till och från i 12 år, aldrig använt remmar, men aldrig heller tränat specifik greppträning förutom lite statisk håll av hantlar någon gång ibland.
Drar väl 220-230 i mark i dagsläget. Aldrig känt att greppet sviker i någon övning så inbillar mig att jag bör ha lite över medel i greppstyrka.

Svårt för någon annan att svara på men tänker att man ska testa CoC 1.5 eller 2.0? Är det orimligt??

Finns det någon övning på gymmet man kan testa för att få en uppfattning vilken styrka man ska köpa?

[DiktatorN]

Drar du 220-230 med frontgrepp så kan du prova börja #2. Är det med mixat grepp så säger det egentligen ingenting om din greppstyrka med grippers.

Prova och se hur mycket du klarar i plate curl och plate pinch, kan ge en indikation om hur starkt grepp du har. Fatgripz på en hantel som inte har roterande handtag o.s.v.