zeusden1
2019-11-02, 12:40
I samband med att jag körde riktigt tung mark (190kg 3x3, väger ca 83kg) drog jag på mig ett ryggskott sista reppet.
Vid undersökning hos en en av mina vänner som är läkare, gjorde han också en utvärdering av min rörlighet genom något som heter Beightons skala.
Även om undersökningen var i hans vardagsrum och gick fort var han rätt säker på att jag var överrörlig och sade att jag troligtvis låg på 9/9 på den skalan, dvs väldigt överrörlig. Har alltid varit rörlig och aldrig riktigt tänk på att man kan vara för rörlig, men jag kan ju i princip poppa mina axlar ur led genom att röra på axeln på ett särskilt och lägga mina handflator på marken medan jag står upp.
(Om det stämmer misstänker jag att det är det som varit en bidragande orsak till min övriga skador jag tidigare dragit på mig.)
Givetvis vill jag träna på ett sätt som är bra för mig långsiktigt och vill därför veta vad jag egentligen borde undvika. Att jag inte behöver/ska stretcha är rätt klart, men i övrigt. Någon skillnad på exempelvis lågrepsträning (tänk styrkelyft) eller högrepsträning (tänk TUT eller myo-reps)? Borde jag vara någorlunda bulkad hela tiden?
Ni fattar grejen :)
Vid undersökning hos en en av mina vänner som är läkare, gjorde han också en utvärdering av min rörlighet genom något som heter Beightons skala.
Även om undersökningen var i hans vardagsrum och gick fort var han rätt säker på att jag var överrörlig och sade att jag troligtvis låg på 9/9 på den skalan, dvs väldigt överrörlig. Har alltid varit rörlig och aldrig riktigt tänk på att man kan vara för rörlig, men jag kan ju i princip poppa mina axlar ur led genom att röra på axeln på ett särskilt och lägga mina handflator på marken medan jag står upp.
(Om det stämmer misstänker jag att det är det som varit en bidragande orsak till min övriga skador jag tidigare dragit på mig.)
Givetvis vill jag träna på ett sätt som är bra för mig långsiktigt och vill därför veta vad jag egentligen borde undvika. Att jag inte behöver/ska stretcha är rätt klart, men i övrigt. Någon skillnad på exempelvis lågrepsträning (tänk styrkelyft) eller högrepsträning (tänk TUT eller myo-reps)? Borde jag vara någorlunda bulkad hela tiden?
Ni fattar grejen :)