Skillnad på knäböj och knäböj?

[sumialic]

Vad är skillnaden på att köra vanliga knäböj och knäböj i rack där man väljer att placera benen längre fram?

Vilka muskler aktiveras mer och vilka aktiveras mindre?

[Pepz]

tänker du på knäböj i smithmaskin?

edit:

ingen jätteskillnad skulle jag vilja säga.
Du hamnar i en mer ofördelaktig position styrkemässigt när du flyttar fram fötterna och flyttar du dom för långt fram så är det ingen höjdare för knäna i bottenläget.

Jag skulle vilja drista mig till att säga att det är en typisk monkey see - monkey do- övning som inte direkt har ett tydligt syfte annat än variation.

[sumialic]

Ja precis, smith inte rack - yrvaken.

Alright, tack.

[King Grub]

https://i.imgur.com/4RjDfUb.jpg

https://insights.ovid.com/crossref?an=00124278-200912000-00023