Träna utan att ha sovit ordentligt

[EagleEye]

Mitt arbetsschema är lite ofårlåtande då jag arbetar skift. Ibland kan jag inte alltid sova som jag vill. Och dessutom tycker jag om att träna udda tider då det är mindre folk på gymmet, helst på morgonen.

Ibland har det hänt att jag inte sovit mer än tre timmar men ändå gått och tränat. Det har varit riktigt obehagligt. Men har ändå gått at genomföra. Har mest gått på rutin. Först den övnigen..exakt så många set och reps och sen nästa..helt hjärndött utan någon vidare eftertanke - som en robot. Så blir träningspasset då. Upplever inte att jag tappar så mycket i styrka. Men det är som sagt obehagligt.

Nu är min fråga, är detta skadligt eller rent av meningslöst? Borde jag sova istället? Jag får träningsvärk efter pass och det sköna endorfin flowet men ändå trött efter. Bristen på sömnen är inget jag kan lösa så det är antingen att sova eller inte träna alls.

Hoppas jag gjorde mig förståelig.

[King Grub]

Enstaka gånger här och där gör varken till eller från.

Kronisk sömnbrist gör naturligtvis att träningen inte ger de resultat den borde, men farligt är det inte. Tvärtom skyddar träning mot en del av de skadliga effekterna av att sova för lite. Den eliminerar dem inte, men det är alltid bättre att träna något än att vara fysiskt inaktiv vid sömnbrist.