dannee86
2019-08-08, 21:51
Hej!
Har haft problem med baksida lår samt vad & knä en längre tid.
Jag har var hos sjukgymnast 1 besök men det gav ingenting.
"Du är ju jätte frisk & vältränad"
Jag gissar på att jag har nog typ av bristning i hamstring & att vad & muskler runt knä får jobba på övertid...
Hur ska man lägga upp rehaben?
Jag har tidigare stretchat som en galning, men det verkar ha bara förvärrat allting.
Brukar få ont dagarna efter jag kört någon form av marklyft eller baksida lår träning, samt om jag gått extra mycket...
Tänkte mig att köra väldigt lätta 10 x 3 lårcurl liggandes (när jag kör denna övning så känner jag smärtan som mest.)
Smärtan känns från mitten av baksida lår (något åt innersidan) till bakom vadmusklerna-på insidan.
Vad jag förstår så går muskel semitendinosus här, vilket jag tror kan ligga bakom... :)
Några tips vad man ska tänka på?
Smärtan är vid ringarna och mellan dom.
Har haft problem med baksida lår samt vad & knä en längre tid.
Jag har var hos sjukgymnast 1 besök men det gav ingenting.
"Du är ju jätte frisk & vältränad"
Jag gissar på att jag har nog typ av bristning i hamstring & att vad & muskler runt knä får jobba på övertid...
Hur ska man lägga upp rehaben?
Jag har tidigare stretchat som en galning, men det verkar ha bara förvärrat allting.
Brukar få ont dagarna efter jag kört någon form av marklyft eller baksida lår träning, samt om jag gått extra mycket...
Tänkte mig att köra väldigt lätta 10 x 3 lårcurl liggandes (när jag kör denna övning så känner jag smärtan som mest.)
Smärtan känns från mitten av baksida lår (något åt innersidan) till bakom vadmusklerna-på insidan.
Vad jag förstår så går muskel semitendinosus här, vilket jag tror kan ligga bakom... :)
Några tips vad man ska tänka på?
Smärtan är vid ringarna och mellan dom.