handdator

Visa fullständig version : Fundering om SkiErg

Wrista
2019-07-26, 15:52
Jag har börjat att köra SkiErg på gymmet efter mina styrkepass. Armarna sätter begränsningen före flåset. Får rejält med mjölksyra. Kommer armarna att komma ikapp eller är det genetiskt om man är maxstark eller uthållig i just armarna?

Kan det vara negativt för att kunna utveckla styrka i tex bänkpress att köra mycket renodlad uthållighetsträning som ju SkiErg är för armarna? Att det signalerar till kroppen att armarna ska vara uthålliga i stället för att bli stora och starka?
Frustrator
2019-07-26, 20:37
Jag har börjat att köra SkiErg på gymmet efter mina styrkepass. Armarna sätter begränsningen före flåset. Får rejält med mjölksyra. Kommer armarna att komma ikapp eller är det genetiskt om man är maxstark eller uthållig i just armarna?

Kan det vara negativt för att kunna utveckla styrka i tex bänkpress att köra mycket renodlad uthållighetsträning som ju SkiErg är för armarna? Att det signalerar till kroppen att armarna ska vara uthålliga i stället för att bli stora och starka?

Be någon filma när du kör skiergen. Det är mest mage och Lars, väkdigt lite armar när du kör med rätt teknik.
Frustrator
2019-07-26, 20:49
Och vilket motstånd kör du på skiergen?

Testat att köra på en icke-gym-dag och sett om det är ngn skillnad?
Wrista
2019-07-26, 21:03
Jag körde 17min på motstånd 1:em: Körde dock bänkpress och pullups innan. Ska prova på en vilodag. Eller blir det för slitigt för armbågar och axlar att köra stalkmaskin dagarna mellan gympassen?
Frustrator
2019-07-26, 21:19
Jag körde 17min på motstånd 1:em: Körde dock bänkpress och pullups innan. Ska prova på en vilodag. Eller blir det för slitigt för armbågar och axlar att köra stalkmaskin dagarna mellan gympassen?

Hur mycket väger du? Har du kollat på någon teknikfilm för skiergen?

Testa att köra på motstånd 5 och jobba ordentligt med att lägga kroppstyngden i draget. Det är inte en triceps-extensions-apparat.
Wrista
2019-07-26, 21:47
Hur mycket väger du? Har du kollat på någon teknikfilm för skiergen?

Testa att köra på motstånd 5 och jobba ordentligt med att lägga kroppstyngden i draget. Det är inte en triceps-extensions-apparat.

86kg. Har tittat på lite tekniktips. Ska filma och se hur det ser ut.
bighulken
2019-08-02, 11:47
Var hittar man dessa , teknik-tips?.......

Länk, tack........mvh/........
Frustrator
2019-08-02, 13:30
Var hittar man dessa , teknik-tips?.......

Länk, tack........mvh/........

Man går till valfri sökmotor (exv Google) sen skriver man i sökrutan: skierg teknik tips

Då får du massa tips :)

Tillägg, glömde länken: https://www.google.com/search?q=skierg+teknik+tips&oq=skierg+teknik+tips
bighulken
2019-08-02, 14:00
Man går till valfri sökmotor (exv Google) sen skriver man i sökrutan: skierg teknik tips

Då får du massa tips :)

Tillägg, glömde länken: https://www.google.com/search?q=skierg+teknik+tips&oq=skierg+teknik+tips

Jepp, hittade (en massa) tips.......lol....
Även på YT, osv.....nu vet jag....
Nu kan jag nog förbättra tekniken, avsevärt!!......Hepp å tack....
Wrista
2019-09-12, 21:58
Nu har jag fått in tekniken tycker jag. Kan man se vilken maxpuls man haft på sitt träningspass? På summeringen står det väl vara genomsnittliga pulsen sett över 1000m?