Styrketräning efter navelbråck

[FoolsGold]

Har genomgått en operation för ett mindre navelbråck (utan nät) och har nu vilat i 6 veckor. Nu är det dags att börja styrketräna igen men jag är osäker på hur jag ska träna. Har testat att gymma och kroppen och bråcket håller men jag vill inte köra på för hårt och öppna upp bråcket igen.

I tillägg till detta vill jag ta ett krafttag i min träning och börja om från början fast på rätt sätt. Jag förstår att alla är olika men vad tror ni: Är det ok att arbeta upp mot tunga vikter igen typ 5x5 eller borde jag hålla mig till högreps t.ex. 3x20 eller kanske bara kropssviktsövningar?

Tar tacksamt emot tips från andra som varit i samma situation eller som har insikt i situationen.

[CoKEmaN]

Kan skilja sig beroende på operationsmetod, hör efter med fysioterapeuten på kirurgen. :)

[ceejay]

Har för mig att Daniel Richter kom tillbaka rätt fort från sin bråckoperation. Efter 6 veckor borde det vara tämligen lugnt att köra på?
Jag har själv ett litet bråck som jag lär ta tag i någon gång iaf.