Visa fullständig version : Allt du behöver veta om koffein!
King Grub
2019-07-08, 12:23
Jag har skrivit en liten artikel om allt som rör koffein, och då framförallt i styrketräningssammanhang!
Caffeine: Effects, Benefits, and Safety (https://www.strengthwiki.com/caffeine-effects-benefits-and-safety/)
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
exevision
2019-07-08, 18:41
Bra artikel!
Är jag blind eller tog du inte upp detta: www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234424
Men, det har ju inte direkt med koffein att göra.
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
Drick inget efter lunch så minimerar du i alla fall mängden koffein i blodet vid sängdags (men inte helt och hållet då halveringstiden är 5-6 timmar).
King Grub
2019-07-08, 18:58
Bra artikel!
Är jag blind eller tog du inte upp detta: www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234424
Men, det har ju inte direkt med koffein att göra.
Det har aldrig visats hos människan.
Cykelcykel
2019-07-09, 05:20
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
Du kan vänja dig
Eller ge fan i det 6 timmar före säng
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
https://www.youtube.com/watch?v=pz9rtJ0AGwM
I detta podcastavsnittet säger Greg Potter (sömnforskare) att utesluta koffein 9 timmar innan sänggående och limitera koffeinintaget till 2 mg per kg kroppsvikt, eller mindre.
King Grub
2019-08-12, 08:06
Nu på svenska!
https://www.styrkelabbet.se/koffein/
Nu på svenska!
https://www.styrkelabbet.se/koffein/
Mycket intressant! Tack så mycket
Helgehorse
2019-08-13, 14:09
Får i mig över 1g koffein totalt(1,2 G ungefär tror jag), varje vardag när man jobbar, Mellan 07-16:00. Tar 800mg innan gymet i tablettform. Har väldigt hög tolerans för koffein, Brukat höga doser väldigt länge.
Tror du detta har någon negativ effekt på hälsan i längden? Mår prima av det, Eventuellt att jag svettas lite mer men annars inget.
Får i mig över 1g koffein totalt(1,2 G ungefär tror jag), varje vardag när man jobbar, Mellan 07-16:00. Tar 800mg innan gymet i tablettform. Har väldigt hög tolerans för koffein, Brukat höga doser väldigt länge.
Tror du detta har någon negativ effekt på hälsan i längden? Mår prima av det, Eventuellt att jag svettas lite mer men annars inget.
wtf
WhiteJellyBerry
2019-08-14, 07:17
Får i mig över 1g koffein totalt(1,2 G ungefär tror jag), varje vardag när man jobbar, Mellan 07-16:00. Tar 800mg innan gymet i tablettform. Har väldigt hög tolerans för koffein, Brukat höga doser väldigt länge.
Tror du detta har någon negativ effekt på hälsan i längden? Mår prima av det, Eventuellt att jag svettas lite mer men annars inget.
Det är väl bieffekterna som styr det framför allt sömnstörning och andra neuropsykiska åkommor. Långtidsstudier på högkoffeinkonsumption kanske är inte så vanligt.
Helgehorse
2019-08-14, 09:36
wtf
:Virro
Helgehorse
2019-08-14, 09:37
Det är väl bieffekterna som styr det framför allt sömnstörning och andra neuropsykiska åkommor. Långtidsstudier på högkoffeinkonsumption kanske är inte så vanligt.
Mjo tänker sömnen kanske, Men har väldigt lätt för att somna och sover gott(tycker jag) kanske får mindre djupsömn osv dock, Inte lätt att veta.
Verkar inte alls vanligt faktiskt. Hade varit intressant att se
Vilket märke har det bästa koffeintillskottet?
Vilket märke har det bästa koffeintillskottet?
Gevalia
Gevalia
Om vi testar att inte tramsa då? Och för den delen så är det inte heller sant.
Helgehorse
2019-08-15, 10:01
Om vi testar att inte tramsa då? Och för den delen så är det inte heller sant.
Vilket som iprincip? Mmsports har 100 tabletter(200mg koffein styck) för 69kr.
Tror inte det finns tabletter med mer än 200mg, Annars är det bara att gå på det billigaste och mest koffein(200mg).
Vilket som iprincip? Mmsports har 100 tabletter(200mg koffein styck) för 69kr.
Tror inte det finns tabletter med mer än 200mg, Annars är det bara att gå på det billigaste och mest koffein(200mg).
Tänkte mest vad folk använder nuförtiden, kollar man recensioner för olika märken så finns det väldigt blandade omdömen :)
jespauro
2019-08-15, 10:16
Jag använder apotekets 100mg-tabletter. Funkar ypperligt att kombinera en kopp kaffe med en tablett lite senare. Slipper man bli som en otålig duracellkanin redan på uppvärmningscykeln.
Helgehorse
2019-08-15, 10:40
Tänkte mest vad folk använder nuförtiden, kollar man recensioner för olika märken så finns det väldigt blandade omdömen :)
Koffein som koffein, Om det endast är det du vill ha. Brors ju på hur stor dos du vill ha/tar.
Jag tycker 100mg på 1 tablett är för lite. Såg på topformula.com att du kunde köpa 90st 200mgs tabletter för 29 kr nu,Så där verkar det riktigt billigt.
exevision
2019-08-15, 10:46
Om vi testar att inte tramsa då? Och för den delen så är det inte heller sant.
Riktigt kaffe har både helt okej koffein samt hälsosamma fördelar.
Riktigt kaffe har både helt okej koffein samt hälsosamma fördelar.
Jag dricker kaffe dagligen, men måste i princip suga i mig 4 koppar kaffe för att få i mig runt 200mg koffein och det är man inte så sugen på.
Koffein som koffein, Om det endast är det du vill ha. Brors ju på hur stor dos du vill ha/tar.
Jag tycker 100mg på 1 tablett är för lite. Såg på topformula.com att du kunde köpa 90st 200mgs tabletter för 29 kr nu,Så där verkar det riktigt billigt.
Det är verkligen inte samma effekt på alla olika märken, oavsett om det står att det är 200mg koffein i samtliga.
Helgehorse
2019-08-15, 13:54
Det är verkligen inte samma effekt på alla olika märken, oavsett om det står att det är 200mg koffein i samtliga.
Vad skulle skilja de olika märkena om du får i dig samma mängd koffein?
Aldrig hört talats om att koffein i tablettform skulle kunna ha olika effekter. Enda jag kan tänka är att företagen ljuger om mängden i tabletterna isådanafall.
Eller att det blandas ut med andra ämnen, Bela alanin+koffein kanske.
Är inte bombsäker men 200mg koffein oavsett märke borde ge samma.
Om vi testar att inte tramsa då? Och för den delen så är det inte heller sant.
Vad utmärker "ett bra koffein" för dig då?
exevision
2019-08-15, 15:00
Jag dricker kaffe dagligen, men måste i princip suga i mig 4 koppar kaffe för att få i mig runt 200mg koffein och det är man inte så sugen på.
Vilket kaffe dricker du som innehåller så lite koffein?
Vilket kaffe dricker du som innehåller så lite koffein?
Vad menar du? Skrev väl aldrig hur stora koppar jag drack, eller?
King Grub
2019-08-15, 19:04
En kopp som bara ger 50 mg koffein är en rätt liten kopp.
Armed Dingo
2019-08-15, 19:24
Kaffe ska väl ge, beroende på mängd kaffe i kaffet och i viss mån rostning, ge drygt 80 mg per 1 dl färdigt kaffe. Så 1,25 dl blir drygt 100 mg. En vanlig kopp eller liten mugg.
Har Apoteket slutat med sin koffeintablett som hette Recip?
xZfEgT9XAsk
"Its a drug!"
Zoomade ut.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.