Visa fullständig version : low carb
Vet inte riktigt hur bra jag kan förklara det här men ska göra mitt bästa så jag har kollat mycket på low carb/Keto fast som jag har förstått det kan det ta upp till två veckor tills keto funkar så att kroppen tar energi från kroppen och att man inte kan uppnå keto om man äns har lite carbs i sin diet så därför strök jag keto men low carb däremot har jag också hört ska vara bra för att bli av med fett och gå ner i vikt men då undrar jag hur man kör low carb hur lågt ska man gå i carbs såklart så beror väl det på vem det är men ungefär vad dem flesta brukar köra (kanske inte finns något som "dem flesta brukar köra" men skriver så ändå) och hur ska man få energi för träningen gäller det att tajma carbsen på dagen eller hur ska man göra? ursäktar om det här för jätte konstigt formulerat eller bara en dum fråga mvh Max :)
Vet inte riktigt hur bra jag kan förklara det här men ska göra mitt bästa så jag har kollat mycket på low carb/Keto fast som jag har förstått det kan det ta upp till två veckor tills keto funkar så att kroppen tar energi från kroppen och att man inte kan uppnå keto om man äns har lite carbs i sin diet så därför strök jag keto men low carb däremot har jag också hört ska vara bra för att bli av med fett och gå ner i vikt men då undrar jag hur man kör low carb hur lågt ska man gå i carbs såklart så beror väl det på vem det är men ungefär vad dem flesta brukar köra (kanske inte finns något som "dem flesta brukar köra" men skriver så ändå) och hur ska man få energi för träningen gäller det att tajma carbsen på dagen eller hur ska man göra? ursäktar om det här för jätte konstigt formulerat eller bara en dum fråga mvh Max :)
och om man ska tajma sina carbs för att få energi borde man väl äta dem innan träningen men det förstör väl själva syftet med att äta mindre carbs för att bränna mer fett på gymet eller? jag vet inte jag är helt lost här hjälp uppskatas! förlåt för citeringen glömde skriva med detta i första!
Du kommer i ketios mycket fortare än så. Lite beroende på hur mycket glykogen du har i början men inom två eller tre dygn har du fyllt blodet med fettsyror och ketoner sprutar ur levern.
Det går inte att tajma kolhydraterna. Det som så gulligt kallas att "gå ur ketiosen" är helt enkelt en typ av diabetes typ 2. Du fyller blodet med glukos men har ingen insulinkänslighet för att få in dem i musklerna. Bättre att lunka på utan kolhydrater.
Sagacity
2019-07-07, 08:02
Vet inte riktigt hur bra jag kan förklara det här men ska göra mitt bästa så jag har kollat mycket på low carb/Keto fast som jag har förstått det kan det ta upp till två veckor tills keto funkar så att kroppen tar energi från kroppen och att man inte kan uppnå keto om man äns har lite carbs i sin diet så därför strök jag keto men low carb däremot har jag också hört ska vara bra för att bli av med fett och gå ner i vikt men då undrar jag hur man kör low carb hur lågt ska man gå i carbs såklart så beror väl det på vem det är men ungefär vad dem flesta brukar köra (kanske inte finns något som "dem flesta brukar köra" men skriver så ändå) och hur ska man få energi för träningen gäller det att tajma carbsen på dagen eller hur ska man göra? ursäktar om det här för jätte konstigt formulerat eller bara en dum fråga mvh Max :)
Äter du bara tillräckligt kommer det gå utmärkt att träna helt utan kolhydrater. Jag gör det. Ät så mycket kött och grönsaker du vill och var inte rädd för feta produkter. Skippa vegetabiliska fetter och förlita dig på feta köttbitar.
Vet inte riktigt hur bra jag kan förklara det här men ska göra mitt bästa så jag har kollat mycket på low carb/Keto fast som jag har förstått det kan det ta upp till två veckor tills keto funkar så att kroppen tar energi från kroppen och att man inte kan uppnå keto om man äns har lite carbs i sin diet så därför strök jag keto men low carb däremot har jag också hört ska vara bra för att bli av med fett och gå ner i vikt men då undrar jag hur man kör low carb hur lågt ska man gå i carbs såklart så beror väl det på vem det är men ungefär vad dem flesta brukar köra (kanske inte finns något som "dem flesta brukar köra" men skriver så ändå) och hur ska man få energi för träningen gäller det att tajma carbsen på dagen eller hur ska man göra? ursäktar om det här för jätte konstigt formulerat eller bara en dum fråga mvh Max :)
Du behöver inte ketos eller köra superstrikt utan carbs för att gå ner med lchf. Men det beror kanske på hur fet du är.
Jag åt LCHF men inte superstrikt och gick ner 45kg på ett år. Åt mig mätt och belåten. Det fina med mycket kött, ägg och fett är att det är få kalorier i förhållande till hur mätt du blir.
Äter du 700 kcal kött blir du mättare längre tid än 700 kcal pasta. Så bara genom att äta "typ" som LCHF så kommer du minska kaloriintaget så mycket så att du ganska enkelt kan gå ner i vikt även om du inte alltid ligger i ketos.
Det går inte att tajma kolhydraterna. Det som så gulligt kallas att "gå ur ketiosen" är helt enkelt en typ av diabetes typ 2. Du fyller blodet med glukos men har ingen insulinkänslighet för att få in dem i musklerna. Bättre att lunka på utan kolhydrater.
Vadå kan inte tajma kolhydraterna? Självklart kan man det och det är något man bör göra. Efter träningen är ju ett perfekt tillfälle att inta majoriteten av kolhydraterna man nu tänker äta för att återställa muskelglykogenet utan "riskera" fylla på leverglykogenet.
Att hämma eller "gå ur" ketosen sker vid höga insulinpåslag och/eller vid ett för högt glukosintag. Går man ur ketosen så faller man inte ner och dör utan man kommer in ju tillbaka in i ketosen igen så fort leverglykogenet tömts.
Jag vet vad du menar men en viss insulinresistens i musklerna för att prioritera glukos till hjärnan men speciellt efter träning verkar det inte vara några problem, finns ju många som använder sig utav Targeted ketogenic diet mm.
Jag har själv kört en del keto och "low carb" utan några som helst problem. Jag skriver inte detta p.g.a. att jag skulle vara någon LCHF -fanatiker, äter en high carb low fat kost just om allt nu ska ha ett namn hehe.
Hur mycket kolhydrat kan man äta före, under eller efter träningspasset ?
Hur mycket kolhydrat kan man äta före, under eller efter träningspasset ?
Det beror på person, aktivitet och timingen utav aktiviteten. Vissa uthållighetsidrottare verkar kunna inta 100 gram kolhydrater precis innan eller under aktiviteten och hålla sig i ketos.
Jag har inga exakta siffror på mig själv men upp emot 80 gram är jag rätt så säker på att jag har kunnat inta efter träning då när jag joggade 10km och sedan tränade ett helkroppspass efter det. Här räknar jag med även grönsakerna etc som brukar ingå i en vanlig ketogen diet.
Sen är det en annan fråga om det spelar någon större roll även om man nu skulle "falla ur ketosen" då och då. Att man tränat kroppen till att effektivt kunna drivas på ketoner vid behov är väl fördelaktigt vid vissa situationer.
Förstod inte varför du skrev att det inte går att tajma kolhydraterna, en ketogen kost brukar ju ändå inte ha noll kolhydrater. När man nu ändå har begränsat mängden kolhydrater såpass mycket så är det väl mer värt än någonsin att just tajma intaget, både för muskelglykogenet och för att stanna kvar i ketosen om man har det som mål. :-)
Sagacity
2019-07-11, 11:45
(...) och för att stanna kvar i ketosen om man har det som mål. :-)
Och som jag förstår det så äter många ketogent för att ha en så hög fettförbränning som möjligt SAMTIDIGT som man är helt säker på att man undviker inflammatoriska toppar av insulinpåslagen(dvs de som ger långvarig låggradig inflammation) som kommer av att man äter mer kolhydrater än kroppen kan förbränna/lagra in effektivt.
Det beror på person, aktivitet och timingen utav aktiviteten. Vissa uthållighetsidrottare verkar kunna inta 100 gram kolhydrater precis innan eller under aktiviteten och hålla sig i ketos.
Jag har inga exakta siffror på mig själv men upp emot 80 gram är jag rätt så säker på att jag har kunnat inta efter träning då när jag joggade 10km och sedan tränade ett helkroppspass efter det. Här räknar jag med även grönsakerna etc som brukar ingå i en vanlig ketogen diet.
Sen är det en annan fråga om det spelar någon större roll även om man nu skulle "falla ur ketosen" då och då. Att man tränat kroppen till att effektivt kunna drivas på ketoner vid behov är väl fördelaktigt vid vissa situationer.
Förstod inte varför du skrev att det inte går att tajma kolhydraterna, en ketogen kost brukar ju ändå inte ha noll kolhydrater. När man nu ändå har begränsat mängden kolhydrater såpass mycket så är det väl mer värt än någonsin att just tajma intaget, både för muskelglykogenet och för att stanna kvar i ketosen om man har det som mål. :-)
Jag tror att jag skrev något om diabetes typ 2. Lite dumt att skicka blodsockret i taket efter träningen. Före träningen kan det säkert utnyttjas som en exogen kolhydrat och förbrännas under träningen. Fett brinner i kolhydraternas låga är inget nytt.
Fast mängden muskelglykogen hos en normalperson är 5 gram / kg muskel. En högpresterande idrottare säkert 10 gram / kg muskel. Jag är tveksam ifall något hamnar i musklerna och kan göra nytta till till nästa träningspass.
Sagacity
2019-07-11, 20:12
Jag tror att jag skrev något om diabetes typ 2. Lite dumt att skicka blodsockret i taket efter träningen. Före träningen kan det säkert utnyttjas som en exogen kolhydrat och förbrännas under träningen. Fett brinner i kolhydraternas låga är inget nytt.
Fast mängden muskelglykogen hos en normalperson är 5 gram / kg muskel. En högpresterande idrottare säkert 10 gram / kg muskel. Jag är tveksam ifall något hamnar i musklerna och kan göra nytta till till nästa träningspass.
Blodsockret går ju "i taket" av träning. Har du mätt ditt blodsocker innan under och efter träning nån gång? Många som äter ketogen kost och äter kolhydrater efter passet gör det för att glukoset sägs förbättra återhämtningen. Inte för att få bättre resultat till nästa träningspass.
Ja. Jag har en blodsockermätare på armen. Den mäter kontinuerligt. Men jag lever ett normalt träningsliv och äter det jag behöver och vad jag vill med stor frihet. Blodsockermätaren hjälper mig där. Ifall blodsockret går upp eller ned är helt beroende på blodsocker, glykogenstatus, tid sedan förra måltiden och tjugofyra andra faktorer.
Hur skiljer man på återhämtning och på träningsresultat ? Det ena är helt beroende av det andra.
Jag tror att jag skrev något om diabetes typ 2. Lite dumt att skicka blodsockret i taket efter träningen. Före träningen kan det säkert utnyttjas som en exogen kolhydrat och förbrännas under träningen. Fett brinner i kolhydraternas låga är inget nytt.
Fast mängden muskelglykogen hos en normalperson är 5 gram / kg muskel. En högpresterande idrottare säkert 10 gram / kg muskel. Jag är tveksam ifall något hamnar i musklerna och kan göra nytta till till nästa träningspass.
Jo, du skrev "Det som så gulligt kallas att "gå ur ketiosen" är helt enkelt en typ av diabetes typ 2." Mitt blodsocker har verkligen i "skickats upp i taket" av detta, jag har en blodsockermätare hemma p g a allmän träningsnörderi.
"Fast mängden muskelglykogen hos en normalperson är 5 gram / kg muskel. En högpresterande idrottare säkert 10 gram / kg muskel. Jag är tveksam ifall något hamnar i musklerna och kan göra nytta till till nästa träningspass."
Det är ok att vara tveksam, jag är dock inte det minsta tveksam alls då jag själv provat och märkt skillnaden. Kroppen blir dessutom mer effektiv med glykogeninlagringen när man vant sig. Det som jag finner lite förvånade är att varför har du en sådan stenhård övertygelse om att detta är helt värdelöst på alla sätt och inget fungerar. :-) Några intressanta personer följa kan vara löparen Zach Bitter och "bodybuildern" Luis Villasenor.
Jag visste inte ens att någon mer aktiv körde ketios. Luis Villasenor skriver intressant.
https://medium.com/better-humans/how-to-build-muscle-on-the-ketogenic-diet-an-interview-with-luis-villase%C3%B1or-of-ketogains-33ff65155740
Men jag har själv inte träffat någon som presterar på en lågkolhydratkost. Skulle vara kul att göra det någon gång.
Dissector
2019-07-29, 20:16
Jag visste inte ens att någon mer aktiv körde ketios. Luis Villasenor skriver intressant.
https://medium.com/better-humans/how-to-build-muscle-on-the-ketogenic-diet-an-interview-with-luis-villase%C3%B1or-of-ketogains-33ff65155740
Men jag har själv inte träffat någon som presterar på en lågkolhydratkost. Skulle vara kul att göra det någon gång.
Björn Ferry och Jonas Colting kan du säkert få kontakt med :)
Jag tror att Jonas Colting är ultralöpare eller motsvarande konditionsidrottare som presterar under flera timmar. I Björn Ferrys idrott finns förutom fysiskt arbete också ett moment som kräver låg puls och precision. Kanske är det så att det finns någon fördel där.
Men ingen av dem försöker göra ett anaerobt arbete med ett strikt aerobt bränsle.
Helgehorse
2019-07-30, 07:03
Du kommer i ketios mycket fortare än så. Lite beroende på hur mycket glykogen du har i början men inom två eller tre dygn har du fyllt blodet med fettsyror och ketoner sprutar ur levern.
Det går inte att tajma kolhydraterna. Det som så gulligt kallas att "gå ur ketiosen" är helt enkelt en typ av diabetes typ 2. Du fyller blodet med glukos men har ingen insulinkänslighet för att få in dem i musklerna. Bättre att lunka på utan kolhydrater.
Tar det inte 2-3 veckor för kroppen att gå in i ketos?
Tar det inte 2-3 veckor för kroppen att gå in i ketos?
Nej, verkligen inte. 2-3 veckor handlar möjligen om att bli "keto adapted" så att säga men ketoner börjar man bilda väldigt snabbt när man tömt sitt leverglykogen och har låga insulinnivåer.
King Grub
2019-07-30, 11:09
Man kan gå in i ketos på några minuter under rätt (eller fel) omständigheter.
King Grub
2019-07-30, 11:13
Ett rejält träningspass räcker, om man inte ätit ordentligt innan.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1279383/
Helgehorse
2019-07-31, 13:27
Ett rejält träningspass räcker, om man inte ätit ordentligt innan.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1279383/
Oj, Måste vara ett sjukt rejält träningspass isådanafall antar jag. Inget man uppnår med lite Hiit/vanlig gym träning.
Skulle det finnas någon nackdel att gå in i ketos efter ett träningspass?
King Grub
2019-07-31, 13:34
Man luktar illa.
Helgehorse
2019-07-31, 14:34
Man luktar illa.
*gah!*
Vad är det för slags "anpassning" man pratar om då, Då är det väll 2-3 veckor man snackar om?
Blir kroppen bättre på att nytta ketoner som energi ungefär?
Beta-oxidationen. Att muskelcellernas mitokondrier lär sig att tillverka mer enzymer som förbränner fettsyrorna. Blir alltså effektivare att förbränna fettsyror och ketoner.
Fettsyror kräver transportörer in i mitokondrien men ketonerna kräver inga transportörer utan tar sig in i mitokondrierna ändå. Precis som att de passerar blod-/hjärn-barriären och ger energi till hjärnan.
Ketoner är ett smart bränsle. Men tyvärr strikt aerobt och passar inte för styrketräning.
Anders The Peak
2019-07-31, 15:44
Beta-oxidationen. Att muskelcellernas mitokondrier lär sig att tillverka mer enzymer som förbränner fettsyrorna. Blir alltså effektivare att förbränna fettsyror och ketoner.
Fettsyror kräver transportörer in i mitokondrien men ketonerna kräver inga transportörer utan tar sig in i mitokondrierna ändå. Precis som att de passerar blod-/hjärn-barriären och ger energi till hjärnan.
Ketoner är ett smart bränsle. Men tyvärr strikt aerobt och passar inte för styrketräning.
Är styrketräning så ansträngande jämfört med Coltings insatser? Har svårt att se att ett normalt/avancerat programupplägg är mer energikrävande Aerobt/Anaerobt. Jag tvivlar på att det inte kan fylla sin funktion för en styrketränande om kosten liknar Jonas och inte kostdoktorns.
Jag tror mer om att det handlar om 100, 200 och 400(kanske upp 800)meter där en ketogenkost kan vara märkbart negativ för utövandet.
Helgehorse
2019-07-31, 15:57
Beta-oxidationen. Att muskelcellernas mitokondrier lär sig att tillverka mer enzymer som förbränner fettsyrorna. Blir alltså effektivare att förbränna fettsyror och ketoner.
Fettsyror kräver transportörer in i mitokondrien men ketonerna kräver inga transportörer utan tar sig in i mitokondrierna ändå. Precis som att de passerar blod-/hjärn-barriären och ger energi till hjärnan.
Ketoner är ett smart bränsle. Men tyvärr strikt aerobt och passar inte för styrketräning.
Om du inte har läst en av King Grubs senaste, Så kan man köra på det man tycker känns bra. Kolhydrater eller inte, Gör tydligen ingen skillnad för styrketräning.
Tror konditionsträning är sämre med ketogen kost dock
Sagacity
2019-07-31, 19:20
Ketoner är ett smart bränsle. Men tyvärr strikt aerobt och passar inte för styrketräning.
Den här snubben tycker det fungerar bättre med bara kött, vilket ger högre blodsocker än den typ av ketogen kost som man använder vid sjukdom, men likväl är en ketogen kost.
PbZtsxw8vMc
Jag kör något mindre strikt på kött men har ungefär samma blodsocker nivåer och ketonnivåer som honom och märker definitivt ingen skillnad av att lägga till kolhydrater kring gymträningen.
Sagacity
2019-07-31, 19:24
*gah!*
Vad är det för slags "anpassning" man pratar om då, Då är det väll 2-3 veckor man snackar om?
Blir kroppen bättre på att nytta ketoner som energi ungefär?
En vild spekulation är att personer som inte gått hungriga på år och dar samt har väldigt mycket fett som ska förbrännas är mest utsatta för detta med att lukta illa. Fettförbränningen sätter fart av bara den och då får dessa dålig andedräkt i några veckor tills det lugnar ner sig. Det är en teori men överlag forskar ingen kring det utan det anses bara vara något som sker kortsiktigt under återställningen till att kunna förbränna fett igen.
Några fler keto -bodybuilders nu när tråden blivit aktiv igen:
https://scottabelfitness.com/low-carb-diet-extremely-high-fat/
https://www.instagram.com/ketosavage/
https://www.youtube.com/channel/UC8Kruzu5RooRBcsqNw4dTXg/videos
Jag tror att även dessa är natural och inte "natural" som så många andra.
Om du inte har läst en av King Grubs senaste, Så kan man köra på det man tycker känns bra. Kolhydrater eller inte, Gör tydligen ingen skillnad för styrketräning.
Tror konditionsträning är sämre med ketogen kost dock
Vilken var en av King Grubs senaste ?
Varför skulle konditionsträningen gå sämre men anaerob styrketräningen inte påverkas ? Grejen med konditionsträningen är att få kroppen att trycka ut mer syre i kroppen. I ketios så finns inget glukos tillgängligt och alltså blir det ingen mjölksyra under träningen.....eller....?
Helgehorse
2019-08-02, 09:14
Vilken var en av King Grubs senaste ?
Varför skulle konditionsträningen gå sämre men anaerob styrketräningen inte påverkas ? Grejen med konditionsträningen är att få kroppen att trycka ut mer syre i kroppen. I ketios så finns inget glukos tillgängligt och alltså blir det ingen mjölksyra under träningen.....eller....?
Enligt Gudiol, Så är kolhydrater det bästa både för styrke&konditionsträning.
Verkar dock som det är allra "bäst" för kondition.
Här är Grubs artikel jag syftar på, https://www.styrkelabbet.se/kolhydrater/
Där skrivs ingenting om att kolhydrater skulle vara bättre vid styrketräning.
Prova på sig själv,Valfrihet.
Ketios ger ingen valfrihet. Det är en kost som kräver att man följer den absolut.
Enda valmöjligheten är hur mycket fett man vill äta och vilket fett man ska äta.
Jag vill heller kunna ha full frihet och välja själv vad jag ska äta.
Vi lever 2019. Hur klimatsmart är det att äta en fettbaserad kost ?
Vad ska jag äta för att kunna leva resurssnålt och klimatsmart ?
Sagacity
2019-08-02, 19:14
I ketios så finns inget glukos tillgängligt och alltså blir det ingen mjölksyra under träningen.....eller....?
Det här är helt fel. Du behöver inte äta kolhydrater för att ha glukos i musklerna.
https://www.facebook.com/themusclephd/posts/do-you-need-to-carb-up-on-a-ketogenic-diet-the-answer-is-no-in-this-study-22-eli/824901587633250/
Det här är helt fel. Du behöver inte äta kolhydrater för att ha glukos i musklerna.
https://www.facebook.com/themusclephd/posts/do-you-need-to-carb-up-on-a-ketogenic-diet-the-answer-is-no-in-this-study-22-eli/824901587633250/
Var får de glykogenet ifrån:confused:.Det är inte små mängder heller. Räknar jag rätt är 140 mmol, ca 25 gram muskelglykogen i varje kg muskel.
Jag trodde att det krävdes en rejäl kolhydratladdning för att komma upp i de mängderna. Kan man ha 25 gram glykogen / kg muskel utan att äta kolhydrater förstår jag att en ketogen kost är perfekt för styrketräning.
Sagacity
2019-08-02, 21:27
Var får de glykogenet ifrån:confused:.Det är inte små mängder heller. Räknar jag rätt är 140 mmol, ca 25 gram muskelglykogen i varje kg muskel.
Jag trodde att det krävdes en rejäl kolhydratladdning för att komma upp i de mängderna. Kan man ha 25 gram glykogen / kg muskel utan att äta kolhydrater förstår jag att en ketogen kost är perfekt för styrketräning.
Kanske från de ~82gram kolhydraterna de åt? Samt gluconeogenesis (skapandet av socker från protein).
Trodde det var 7-12gram glukos per kilo muskel?
Försökte hitta ett räkneexempel och detta täcker ju iaf din fråga rätt bra.
https://completehumanperformance.com/2013/08/11/many-carbohydrates-replenish-glycogen-post-lifting/
Back to weight training- if you think about the total time under tension of even a SERIOUS lifting workout, you’d be lucky if you spent ten total minutes actively contracting over a 1.5 hour workout. Given the maximum rate of energy production by most trained humans over a 10 second period is around 2700 watts (data from olympic athletes- track cyclists, who can often squat over 500 pounds), or 2300 calories per hour, even the strongest, most powerful individuals would be hard pressed to burn more than about 350 calories in a hard weight training session. Which puts most of us mere mortals at maybe half that. Muscular failure is more a function of temporary ATP/CP depletion, which means the contractile proteins can no longer maintain the ion gradient needed to force contraction and maintain muscle control. This can happen long before glycogen stores are even remotely tapped into.
Yes, a lot of assumptions were made here (and I’m sure you could argue plus or minus 10-25% for ANY of these numbers), but this hopefully puts it a bit in perspective- ~200 calories of glycogen is about 50 grams of carbohydrates, and given the body can synthesize around 15-20 grams of glycogen per hour, and is doing so during the workout from any food remaining in the gut, unless you haven’t eaten in 12 hours you really only need ~30 additional grams of carbohydrates post workout, of which the body will use about 15-20 per hour to top off your stores.
So you can skip the MASSIVE post workout feedings- a post workout shake with 20-30 grams of glucose and 5-10 grams of protein is more than adequate to replenish stores and halt catabolism, and a real meal within 2-3 hours should be plenty to begin the repair and adaptation process.
Helgehorse
2019-08-02, 23:12
Ketios ger ingen valfrihet. Det är en kost som kräver att man följer den absolut.
Enda valmöjligheten är hur mycket fett man vill äta och vilket fett man ska äta.
Jag vill heller kunna ha full frihet och välja själv vad jag ska äta.
Vi lever 2019. Hur klimatsmart är det att äta en fettbaserad kost ?
Vad ska jag äta för att kunna leva resurssnålt och klimatsmart ?
Mjo okej då, Men det är ett val om man vill skippa carbs eller inte. Och det verkar ikke göra någon skillnad på prestation, vilket vi pratade om.
Sagacity
2019-08-03, 12:27
Vi lever 2019. Hur klimatsmart är det att äta en fettbaserad kost ?
Vad ska jag äta för att kunna leva resurssnålt och klimatsmart ?
Hur stor skillnad tror du det är om alla äter som nu respektive en vegansk kost? Tror det skulle göra nån halvprocent i skillnad på utsläppen. I USA skulle skillnaden bli 1% vet jag. Sen vore det vettigaste för att lösa klimatfrågan att använda kor för att göra ökenområden bördiga igen. Djur är en naturlig del av jordens kretslopp där det trampar in gödsel i marken.
Här är en förespråkare för detta. watch?v=vpTHi7O66pI
Tänkte inte lösa klimatfrågan på global nivå. Då behöver vi första påverka transporterna och den tunga industrin i de största länderna.
Jag tänkte mer vad vi som enskilda personer kan välja. För mig är en blandkost och djurhållning i lantbruket självklart. Så vad är klimatsmartast ? Det är inte lätt att odla feta grödor i Sverige men smör kan vi göra m h a kor som betar.
Vad ska vi mata djuren med för att få så fett kött som möjligt ?
Gluffgluff
2019-08-03, 20:59
Tänkte inte lösa klimatfrågan på global nivå. Då behöver vi första påverka transporterna och den tunga industrin i de största länderna.
Jag tänkte mer vad vi som enskilda personer kan välja. För mig är en blandkost och djurhållning i lantbruket självklart. Så vad är klimatsmartast ? Det är inte lätt att odla feta grödor i Sverige men smör kan vi göra m h a kor som betar.
Vad ska vi mata djuren med för att få så fett kött som möjligt ?
High fructose corn syrup, majs och sojafoder. Fast det fettet vill man helst inte äta. Bäst att inte mata kossorna alls utan låta dem beta gräs, det är bra för den biologiska mångfalden också.
Hur stor skillnad tror du det är om alla äter som nu respektive en vegansk kost? Tror det skulle göra nån halvprocent i skillnad på utsläppen. I USA skulle skillnaden bli 1% vet jag.
Enligt Frédérik Leroy så skulle minskningen för USA bli 2-6%:
https://beeflambnz.com/news-views/red-meat-sector-conference-2019
Två artiklar om kost och växthusgaser:
https://www.downtoearth.org.in/blog/going-vegan-can-help-reduce-greenhousegas-emissions-49341
https://www.fcrn.org.uk/research-library/dietary-greenhouse-gas-emissions-meat-eaters-fish-eaters-vegetarians-and-vegans-uk
Sagacity
2019-08-08, 07:15
Enligt Frédérik Leroy så skulle minskningen för USA bli 2-6%:
https://beeflambnz.com/news-views/red-meat-sector-conference-2019
Över 3.8% är omöjligt då köttproduktionen endast är 3.8% av sektorns 9%.
https://www.epa.gov/ghgemissions/sources-greenhouse-gas-emissions#agriculture
Shawn Baker har på sin Instagram tagit upp siffror om 1%. I vilket fall så är det inte så att det gör någon förändring, även om det kunde vara 6%. Det är lite som att köra in i väggen i 99km/h än i 100km/h. Den enda vettiga lösningen är att öka mängden bunden koldioxid till marken genom ökade gräsytor samt förbud mot att bespruta stora områden(besprutningsgiftet dödar växtens egen antibiotika och rötterna är supersmå på besprutade grödor). Byt ut all majs och veteproduktion i "western" USA till gräsbetande marker som de såg ut när det var fullt av Buffalos där så kommer den ytan självt binda all Co2 utsläpp som USA gör varje år.
Över 3.8% är omöjligt då köttproduktionen endast är 3.8% av sektorns 9%.
https://www.epa.gov/ghgemissions/sources-greenhouse-gas-emissions#agriculture
Shawn Baker har på sin Instagram tagit upp siffror om 1%. I vilket fall så är det inte så att det gör någon förändring, även om det kunde vara 6%. Det är lite som att köra in i väggen i 99km/h än i 100km/h. Den enda vettiga lösningen är att öka mängden bunden koldioxid till marken genom ökade gräsytor samt förbud mot att bespruta stora områden(besprutningsgiftet dödar växtens egen antibiotika och rötterna är supersmå på besprutade grödor). Byt ut all majs och veteproduktion i "western" USA till gräsbetande marker som de såg ut när det var fullt av Buffalos där så kommer den ytan självt binda all Co2 utsläpp som USA gör varje år.
Gräsbetat nötkött är kanske inte så bra för miljön.
https://www.carbonbrief.org/grass-fed-beef-will-not-help-tackle-climate-change
https://www.svd.se/spelar-ingen-storre-roll-om-kor-ater-gras-eller-spannmal
Sagacity
2019-08-08, 21:06
Gräsbetat nötkött är kanske inte så bra för miljön.
https://www.carbonbrief.org/grass-fed-beef-will-not-help-tackle-climate-change
https://www.svd.se/spelar-ingen-storre-roll-om-kor-ater-gras-eller-spannmal
Sagt av personen bakom den första rapporten
"I knew that animal farming was cruel, and I knew it was making us unhealthy, but I did not know that it was destroying our planet. I started reading more about the environmental effects of animal farming and, by the end of the following day, I had decided to give up meat, eggs and dairy.
Becoming vegan is, I am now convinced, the best thing any individual can do to help our environment. Animal farming is inflicting damage on a scale that simply cannot be allowed to continue. For example, it is a major contributor to climate change, emitting more greenhouse gases than all the cars, planes and ships in the world put together. "
Märk här hur hon inte heller hade koll på de felaktiga rapporterna att köttindustrin skulle släppa ut mer co2 är hela transportsektorn. Något FN baserade ut för några år sedan baserat på en rapport som sedan fick dras tillbaka pga oräkneliga fel.
Den andra länken är en opinionsartikel i svd. Vet inget om vilka andra rapporter de baserat sin undersökning på.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.