phdigital
2019-03-14, 17:57
Tjenare,
Tänkte be om lite feedback från er träningsfokuserade.
För 5 veckor sedan drog jag igång med, vad jag tycker, är ett bra upplägg gällande träning - men skulle gärna vilja ha lite feedback.
Jag kör följande träningsupplägg måndag tisdag, torsdag och fredag innan jobbet.
1. Joggar 7.5 minuter för att värma upp.
2. Powerwalkar 7.5 minuter.
3. Springer i 1 minut.
4. Powerwalker 7.5 min
5. Springer 1 minut
6. Powerwalkar 7.5 min
7. Joggar 7.5 min
Avslutar sedan med blandade övningar hemma.
För mig känns det som en kanonbra formula, men vet ju inte vad experterna där ute har att säga? Har dragit på mig en del fett under åren, som tillkommer vid kontorsjobb - vilket jag nu försöker bli av med.
Ge mig gärna feedback!
Tänkte be om lite feedback från er träningsfokuserade.
För 5 veckor sedan drog jag igång med, vad jag tycker, är ett bra upplägg gällande träning - men skulle gärna vilja ha lite feedback.
Jag kör följande träningsupplägg måndag tisdag, torsdag och fredag innan jobbet.
1. Joggar 7.5 minuter för att värma upp.
2. Powerwalkar 7.5 minuter.
3. Springer i 1 minut.
4. Powerwalker 7.5 min
5. Springer 1 minut
6. Powerwalkar 7.5 min
7. Joggar 7.5 min
Avslutar sedan med blandade övningar hemma.
För mig känns det som en kanonbra formula, men vet ju inte vad experterna där ute har att säga? Har dragit på mig en del fett under åren, som tillkommer vid kontorsjobb - vilket jag nu försöker bli av med.
Ge mig gärna feedback!