Lutning vid hantelpress

[charmed]

Vad kör ni egentligen för lutning för att få så bra träning av övrebröstmusklerna som möjligt.

Själv brukar jag köra runt 15-20grader... känns lite men när jag ökar involverar jag axlarna mer och mer. Visst ska man trycka upp hantlarna rakt upp från bröstvårterna och inte svanka eller har jag fått det om bakfoten ?

[shirunai]

jag kör 20grader vid hantelpress och ett steg mer vid lutande bänk

[charmed]

okej, jag vet att det är individuellt men någon mer som kan berätta vad dom tycker är bäst?

[supremo]

Jag kör inte för hög lutning då jag har en tendens att koppla in axlarna för mycket. Om detta är likadant för alla låter jag vara osagt...

[Sverker]

Lägger ibland en 15 kg kaka ( ca 10 cm ) under bänken. Ger en lutning på kanske 10 - 15 grader. Fungerar fin-fint för hantelpressar. Blir lite annurlunda aktivering än platta hantelpressar.

[cali]

Jag anser att man ska ha lite lutning när man kör vanlig hantelpress och inte helt plant. Man blir starkare och får ett mer naturligt utförande av att göra det.
Snedbänk så vill jag inte heller ha för stor lutning för då tenderar axlarna att kopplas in.

[Åse Columbus]

över 45 graders lutning är det svårt att hindra axlarna från att påverkas:smokin: