Kasein

[el_torop]

I vilka produkter fin det sk KAsein ..Har hört attt kasein passar bättre så kväll mål än framför allt vassel..

Ang kosttillskott vilka skulle ni rekomendea.

EISELT -Protec som innehåller 20% vassle och 80% kasein

pris:Protec, 3 kg 700kr

eller

Three in One som består av 50% Vassle (vassleprotein isolat 90%) 23% Äggprotein (äggalbumin 82%) 25% Mjölkprotein (kalcium kaseinat isolat 90%)

pris 1kg SEK 339,00

det var de stvå jag hittade som har´de kasien..dock är de dyra..kan man ta tex 2-3 dl mjölk och blada det med tex whey 80 som siata måltiden.

Vad finns det mer att rekomendera iställe för kosttilskott. soom man kan äta som innehåller protein ich lite kolhydrater så möljigt..

Som sista måltid..hur mkt protein kolhydrat och fett ska det innelålla

[muskelbyggarn]

Fairings Complete Protein3 är ett bra alternativ med lågt kolhydratsinnehåll!

Finns nu i en mycket god "specialsmak" med choklad/mint.

Vänl,,,
Tobbe

[King Grub]

Vad finns det mer att rekomendera iställe för kosttilskott. soom man kan äta som innehåller protein ich lite kolhydrater så möljigt..

Fisk, fågel, kött, skaldjur, ägg?

Som sista måltid..hur mkt protein kolhydrat och fett ska det innelålla

Det finns inga magiska siffror som gäller alla. Ditt individuella behov avgör helt.

[aliquis]

Originally posted by el_torop

EISELT -Protec som innehåller 20% vassle och 80% kasein
pris:Protec, 3 kg 700kr
eller
Three in One som består av 50% Vassle (vassleprotein isolat 90%) 23% Äggprotein (äggalbumin 82%) 25% Mjölkprotein (kalcium kaseinat isolat 90%)
pris 1kg SEK 339,00
Vad finns det mer att rekomendera iställe för kosttilskott. soom man kan äta som innehåller protein ich lite kolhydrater så möljigt..
Som sista måltid..hur mkt protein kolhydrat och fett ska det innelålla
Eftersom du är på kolozzeum som inte säljer dahlblad så är väl svaret givetvis eiselt.
Kilopriset blir annars 233kr för eiselt och 339 för 3-in-1. Det senare innehåller ju dessutom bara 25% kasein att jämföra med 80%. (ägg är också snabbt, även om det inte är lika snabbt som vassle.)
Kött, fisk, fågel innehåller ju massor med protein utan kolhydrater.
Som kvällsmål beror det väl helt på hur mycket energi du behöver och vad du skall göra dagen efter. Skall du inte träna direkt efter kan du ju eventuellt hålla kolhydraterna lite lägre.

[Wilson]

eller så köper man ultra milk whey för 150 kr/kg :thefinger