Korrekt utförande av cable crunches?

[sumialic]

Hur kör ni cable crunches? Eller snarare, vad är ett helt korrekt utförande för övningen?

Just nu kör jag likt nedanstående, men är vänd åt andra hållet då jag tar stöd med svanken mot ställningen.

https://www.youtube.com/watch?v=ToJeyhydUxU

Min flickvän kör däremot på ett helt annat sätt och tidigare körde jag även på ett annat sätt där jag mer eller mindre satt så jag nuddade mina fötter med gumpen.

Also, när vi ändå är igång, hur bra anser ni att övningen är?

[dodie]

Alltid tyckt att det är en pissövning, kanske för att jag inte har hittat korrekt utförande dock :P. Men det känns bara fel att hålla på och hänga åt "fel håll" och försöka hålla ner kroppen samtidigt som man ska cruncha. Det finns inte direkt brist på andra magövningar.

[Diomedea exulans]

Alltid tyckt att det är en pissövning, kanske för att jag inte har hittat korrekt utförande dock :P.

+1. Känns aldrig i magen, får aldrig träningsvärk i magen efteråt. När belastningen ökar blir repsen bara kortare, det är stört omöjligt att ha samma teknik och ROM i rep efter rep.

Såna här maskiner är the shit:

https://strongains.com/wp-content/uploads/2014/05/Copy-of-ab-crunch-machine.jpg

[Sheogorath]

Utförandet i filmen är bra. Låsta höfter och rörelsen tas ut i kotpelaren. Däremot instämmer jag med föregående att det är en onödigt svår övning rent tekniskt. Finns ju oändligt med andra sätt att träna magen med och utan extravikt som är mer lättillgängliga.

[sumialic]

Tycker själv det är en av de bättre magövningar, men tar gärna emot förslag på alternativ.

Jag älskar magmaskiner, men har dessvärre inga på mitt gym. Benlyft har jag svårt med utförandet på så rent tekniskt är den svårare för mig än cable crunches.

Vi har "bänkar" där jag kan köra vanliga crunches, vilket jag gör med vikt, men tycker cable crunches känns mer.