Vilket kosttillskott ska jag ta?

[Stao]

Hej!!


Jag har tränat i 1 år nu och allt går bra! jag har ökat i styrka ganska mycket, men det känns som att volymen på musklerna inte hänger Jag undrar om det finns något bra kosttillskot som kan hjälpa mig att få mera volym?

[Johan1685]

Det finns ju inget magiskt tillskott som gör att du börjar öka i volym snabbare förutom steroider. I kreatin och glutamin är det också en volym öknings effekt och den beror på att det binder mer vätska i musklerna. Du kommer inte hitta något bättre tillskott än en bra kost och bra träning, volymen kommer så småningom.

MVH / Johan

[stybb]

Volym kommer av träning..fortsätt bara

[ 14 April 2002: Inlägget har ändrats av: stybb ]

[hulken]

Höj caloriintaget,dvs försök att få i dig mer protein och kolhydrater under dagen,ett bra tillskott,jag skulle säga ett bra proteinpulver av typen vassle isolat som du tar direkt efter träningen och direkt på morgonen,för att bygga massa så måste du även äta en stor mängd kvalitets mat.

Så Protein är mitt svar på frågan.

[Bamse]

[ 14 April 2002: Inlägget har ändrats av: Bamse ]

[stybb]

ironi..

Volym kommer av träning.. bättre svar..