15% uppförsbacke på threadmillen

[Kay123]

https://www.livestrong.com/article/254274-what-are-the-benefits-of-incline-walking-on-a-treadmill/

Stämmer detta ?

"For example, if you weigh 160-lbs. and walk at a 4.0 mph pace on no incline, you will burn approximately 145 calories in 30 minutes. Raise the incline to a 5 percent grade and you will burn 243 calories in that half hour. Go up to a challenging 10 percent and burn 345 calories."
Freemotion Fitness notes that walking at 3 mph on a super-incline trainer raised to between 16 and 18 percent incline burns 70 percent more fat than running with no incline."

[Silvermunk]

https://www.livestrong.com/article/254274-what-are-the-benefits-of-incline-walking-on-a-treadmill/

Stämmer detta ?

"For example, if you weigh 160-lbs. and walk at a 4.0 mph pace on no incline, you will burn approximately 145 calories in 30 minutes. Raise the incline to a 5 percent grade and you will burn 243 calories in that half hour. Go up to a challenging 10 percent and burn 345 calories."
Freemotion Fitness notes that walking at 3 mph on a super-incline trainer raised to between 16 and 18 percent incline burns 70 percent more fat than running with no incline."

Att gå i 15% lutning bränner 2.53 ggr mer energi än att gå på plan mark. Grub har svarat på detta i någon tidigare tråd därav den exakta siffran.

70% mer fett är orelevant då löpning bränner mindre fett och mer glykogen i procent än om man går, antalet kalorier på 16 och 18 % har jag ingen siffra på dock.

Men ja man bränner en hel del energi genom att gå i uppförsbacke.

[Kay123]

Tack nu till kanske en dum fråga.... det känns ju mkt jobbigare utan att hålla i threadmillen påverkar det förbränningen ?

[Xtreme-G]

Tack nu till kanske en dum fråga.... det känns ju mkt jobbigare utan att hålla i threadmillen påverkar det förbränningen ?Ja du går miste om en del arbete.

[vicarious]

Tack nu till kanske en dum fråga.... det känns ju mkt jobbigare utan att hålla i threadmillen påverkar det förbränningen ?

Ja. Samma sak med folk som hänger på trappmaskinerna. Det är ungefär som att ha en passare som hjälper dig lyfta vikten när du styrketränar. Du utför mindre arbete.

[sydskaningen]

Jag undrar om löpband med inställd kraftig lutning är en god kompromiss för en överviktig nybörjare? Jag tänker mig att man då får en bättre träningseffekt vid en given hastighet men på grund av den lägre hastigheten vid en given nivå av ansträngning/puls minska skaderisken vid varje fotnedslag på grund av den lägre stötkraften.

[TotteShaped4Life]

Att gå i 15% lutning bränner 2.53 ggr mer energi än att gå på plan mark. Grub har svarat på detta i någon tidigare tråd därav den exakta siffran.

70% mer fett är orelevant då löpning bränner mindre fett och mer glykogen i procent än om man går, antalet kalorier på 16 och 18 % har jag ingen siffra på dock.

Men ja man bränner en hel del energi genom att gå i uppförsbacke.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=208181

[TotteShaped4Life]

Tack nu till kanske en dum fråga.... det känns ju mkt jobbigare utan att hålla i threadmillen påverkar det förbränningen ?
Det beror på hur du håller i dig. https://digitalcommons.wku.edu/ijes/vol7/iss4/10/

Remaining upright and using the handrails while inclined is an alternative that does not reduce the calorie burn of the workout as drastically as leaning back. It's the leaning back that throws off calorie burn.