Träna bröst/axlar dagen efter rygg....

[Zodd]

Jag har hört en del negativa ord om detta, men vad tycker ni?, och när är det bäst att träna trapz i ett sånt här schema:

Mån - Biceps/Triceps/Underarmar
Tis - Vader/Mage
Ons - Inget
Tor - Rygg/Ben
Fre - Bröst/Axlar
Lör - Inget
Sön - Inget

[Hades]

Originally posted by zodd
Jag har hört en del negativa ord om detta, men vad tycker ni?, och när är det bäst att träna trapz i ett sånt här schema:

Mån - Biceps/Triceps/Underarmar
Tis - Vader/Mage
Ons - Inget
Tor - Rygg/Ben
Fre - Bröst/Axlar
Lör - Inget
Sön - Inget

En variant är ju att träna baksida axlar på ryggdagen.

Med trapz antar jag att du menar övre delen av trapzen, och det borde ju passa på antingen rygg- eller axeldagen.

[z_bumbi]

Det är en två lättare dagar i följd, vila och sen två tyngre dagar, stämmer det in i någon prioritering så är det inte mer att säga om det.

Klarar man att köra bröst dagen efter ryggpass så är det väl bara att köra på, jag vet att jag inte skulle klara det då ryggen har stor betydelse för min bänkpress men alla har kanske inte det problemet.

[Hnke]

Mån - Biceps/Triceps/Underarmar
Tis - Vader/Mage
Ons - Inget
Tor - Rygg/Ben
Fre - Bröst/Axlar
Lör - Inget
Sön - Inget


byta plats på mage och ben kanske?

så det blir så här..
Mån - Biceps/Triceps/Underarmar
Tis - Vader/Lår
Ons - Inget
Tor - Rygg/mage
Fre - Bröst/Axlar
Lör - Inget
Sön - Inget