Kosttillskott som gör dig stor och stark

[King Grub]

20 populära kosttillskott för att bygga muskler och styrka – vad säger forskningen?

https://www.styrkelabbet.se/kosttillskott-for-att-bygga-muskler/

[Diomedea exulans]

Min gissning innan jag läser: Kreatin är bra, allt annat har som bäst marginell effekt.

Nu ska jag läsa.

[Armed Dingo]

Fantastiskt!

Tror ett stavfel smygit sig in(?): Under dagen använder kroppen 100 kilo ATP.

[King Grub]

Nej, det är korrekt. När man tränar använder man upp till ett kilo per minut.

A healthy person at rest produces their body weight in adenosine triphosphate every day! At maximal exercise, this number can increase to 0.5 to 1.0 kg per minute—a truly remarkable indication of intense metabolic activity.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684129/

Omsättningen är gigantisk. Varje cell använder 10 miljarder enheter ATP varje dygn. Det nybildas och förbrukas gigantiska mängder hela tiden.

[Diomedea exulans]

Nej, det är korrekt. När man tränar använder man upp till ett kilo per minut.



https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684129/

Omsättningen är gigantisk. Varje cell använder 10 miljarder enheter ATP varje dygn. Det nybildas och förbrukas gigantiska mängder hela tiden.

Aha, men det är samma ATP som bryts ner och nybildas hela tiden? Lite som att om jag tar en och samma Legobil på 100 bitar och bygger upp och plockar isär 100 gånger så har jag satt ihop 10000 Legobitar?

[Armed Dingo]

Nej, det är korrekt. När man tränar använder man upp till ett kilo per minut.



https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684129/

Omsättningen är gigantisk. Varje cell använder 10 miljarder enheter ATP varje dygn. Det nybildas och förbrukas gigantiska mängder hela tiden.

Fan vad läskigt att jag går omkring och ombildas och byter så mycket celler hela tiden. Känner mig som en parasit/bakterie/annan konstig organism-ohyra.

Jag är inte ens samma jag på kvällen som när jag vaknade upp på morgonen.

Edit: är det detta som är ämnesomsättning? En person med hög ATP-produktion har högre naturlig förbränning än en med låg?

[Sverker]

Njaaa...En person med hög naturlig förbränning bildar mycket ATP.
ATP är sista steget i energiproduktionen. Därefter blir allt värme.




Jag har fått lära mig att man bildar sin kroppsvikt av ATP varje dag;).

[Sverker]

Jag har också fått lära mig att vi inte kan ta upp ATP. Främst för att det har ett stort antal laddningar. Kroppen föredrar att ta upp oladdade ämnen. Fler laddningar gör det bara svårare.
En snabb kontroll på wikipedia https://sv.wikipedia.org/wiki/Adenosintrifosfat
visar att vi har minst 4 st negativa laddningar på molekylen.


Men tydligen smyger den sig in i alla fall....och passerar alla möjliga enzymer ( ATP-aser ) innan den kommer fram till musklerna:confused:.

[Anders The Peak]

En fråga om D-ribos om det har någon effekt. Själv har jag prövat det, ca 10 gr uppdelat på två doser, och gått upp ett par kg och ökat i styrka på två tre veckor.

Placebo ?