Underskott och Fett/Muskler

[Hoffa]

Hur funkar det med kcal underskott och fett/muskler?

500 kcal säger man är det optimala för då består förlusten nästan bara av fett..

Blir det mer så börjar man bränna muskler också, men säg att man ligger 700 kcal i underskott, blir det 500 kcal fett och 200 kcal muskler då eller?

Eller tar kroppen och byter och tar 700 kcal muskler istället?

[King Grub]

Ju större underskott, desto större risk att du börjar tappa muskelmassa också. Någon exakt siffra går inte att säga. Det beror dessutom på vad du gör, hur du tränar och hur den mat du äter är sammansatt.

[Hoffa]

Men om jag skapar ett underskott på 1000 kcal varje dag och äter maximalt med protein och tränar riktigt tungt och hårt så borde väl kroppen bara välja att ta det från fettdepåerna?

[King Grub]

Du minskar onekligen risken att muskelmassa skall brytas ner. Men fettdepåerna är mycket viktigare för kroppen (energi och värme) än muskelmassa, så det är absolut inte säkert.

[Hoffa]

För det är väl bara fett och muskler som kroppen kan använda för att täcka ett energi underskott?

Fan att man inte kan berätta för kroppen att muskler är viktigare än fett i dagens samhälle..;)