När klassas knäböj som en ”ren” lowbar

[exevision]

Tar detta från en annan tråd.

När det gäller böjen tror jag inte att du ska gå tillbaks till lowbar utan flytta tillbaks stången så långt så att du får en bättre lyftbana 2-5 cm dvs långt ifrån en ren lowbar

Jag har alltid anset att det är lowbar när stången ligger på skulderbladen istället för på trapezius.

Vad anser du?

[svenbanan]

Tar detta från en annan tråd.



Jag har alltid anset att det är lowbar när stången ligger på skulderbladen istället för på trapezius.

Vad anser du?

Jag har ju aldrig sysslat med styrkelyft eller nån kraftsport. Men jag har under vissa perioder haft stången olika högt upp. Jag har klassat det som lowbar då jag har kunnat göra böjen utan att behöva så mycket dorsiflektion i fotleden, och istället skicka bak röven och göra nåt liknande en goodmorning utan att det känts konstigt för ryggen.

[Anders The Peak]

Nu varierar det rätt mycket bland lyftare men traditionellt.
High-bar:
https://www.t-nation.com/system/publishing/article_assets/2892/original/High-Bar-Squat.jpg?ts=1433789765

Low-Bar:
https://www.t-nation.com/system/publishing/article_assets/2894/original/Low-Bar-Squat.jpg?ts=1433789766

Jag pratar om att lägga stången precis mellan de här två exemplen för att maximera lyftkraften upp ca 1-2 cm från low-bar

[exevision]

Jag pratar om att lägga stången precis mellan de här två exemplen för att maximera lyftkraften upp ca 1-2 cm från low-bar

Är det inte svårt att få fast stången mot ryggen då?

[Anders The Peak]

Är det inte svårt att få fast stången mot ryggen då?
Inte alls man får trycka till den en aning så att den fäster men den brukar ligga stabilt om du träffar rätt.

[oldman]

Hur långt är ett snöre?

Exakt vad som är lowbar heller highbar skiftar från person till person, från domare till domare och från tävling till tävling.

[Anders The Peak]

Hur långt är ett snöre?

Exakt vad som är lowbar heller highbar skiftar från person till person, från domare till domare och från tävling till tävling.

;) Var det så svaret var... Vad har domaren och tävlingen med det att göra ?

[Kif]

https://duckduckgo.com/?q=rippetoe+explain+lowbar&atb=v147-3__&t=cros&iax=videos&ia=videos&iai=g2tyOLvArw0


18 minuter där rippetoe förklarar lowbar. Det är samma position för alla, inte mätt från golvet men mätt fysikaliskt på kroppen. Typ.

[Anders The Peak]

Den här bilden förklarar en del. De flesta som lyfter high-bar har den för långt upp på det här forumet inklusive Ceejay och Livet därav min rättning till båda men att i båda fallen handlar det om små justeringar.
https://www.planculde.com/wp-content/uploads/2018/03/High-Bar-vs.-Low-Bar-Squat-bar-placement.jpg

[oldman]

;) Var det så svaret var... Vad har domaren och tävlingen med det att göra ?

För att i gymmet spelar det ingen roll vad du gör, men om du har den för lågt på tävling så blir inte lyftet godkänt.-

[Köttis]

För att i gymmet spelar det ingen roll vad du gör, men om du har den för lågt på tävling så blir inte lyftet godkänt.-Det finns väl ingen regel som säger hur långt ner stången får ligga?

Däremot måste man kunna stå tillräckligt upprätt med stången under kontroll (15 graders fällning i höften har jag för mig).

Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk

[bubbe]

Det finns väl ingen regel som säger hur långt ner stången får ligga?

Däremot måste man kunna stå tillräckligt upprätt med stången under kontroll (15 graders fällning i höften har jag för mig).

Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk

För att i gymmet spelar det ingen roll vad du gör, men om du har den för lågt på tävling så blir inte lyftet godkänt.-

Det finns regler var stången får placeras men i praktiken blir det svårt att ha stången så långt ner att man inte skulle få godkänd startposition av domare med typiskt "lowbar".

[Anders The Peak]

För att i gymmet spelar det ingen roll vad du gör, men om du har den för lågt på tävling så blir inte lyftet godkänt.-

Regelverket för styrkelyft den sk. Regelboken. (http://www.styrkelyft.se/globalassets/svenska-styrkelyftforbundet/dokument/kommitteer/domarkommitten/regelbok-ssf-2018-1.pdf)