barrf
2018-12-08, 11:04
Jag tränar nu ungefär 4-5 dagar i veckan med samma intensitet och volym som innan deff. Kör inte längre på ett exakt schema utan kör på känsla med alla basövningar (4x5) + isolationsövningar (3x10 och sista set till fail). Har börjat känna mig lite svag och trött i vardagen, men inte överdrivet - klarar av jobb och åtaganden. Äter rejält med protein och sover oftast 8 h per natt. Dricker inte alkohol öht sedan en månad. Har gått ner över 3 kg (en del vattenvikt såklart).
Så, vad säger ni proffs om kroppens återhämtning vid deff? Bör jag lägga upp träningen annorlunda så det blir mer hållbart i längden? Köra deload? Eller bara fortsätta? Alla tips är uppskattade!
Edit: Lade denna under träning eftersom det är huvudfrågan, om den passar bättre under "deff" får väl admin flytta den.
Så, vad säger ni proffs om kroppens återhämtning vid deff? Bör jag lägga upp träningen annorlunda så det blir mer hållbart i längden? Köra deload? Eller bara fortsätta? Alla tips är uppskattade!
Edit: Lade denna under träning eftersom det är huvudfrågan, om den passar bättre under "deff" får väl admin flytta den.