Sträcker mig i vänster biceps?

[oldman]

Dagen efter ett armpass och det känns som att jag har sträckt mig i vänstra biceps.
Jag har nästan ingen träningsvärk, men muskeln känns väldigt spänd och "kort".

Det här har hänt några gånger nu och jag börjar undra vad jag gör för fel?
Jag kör väldigt lätta vikter just nu för att jag håller på att rehabilitera min högra axel så ingenting tyngre än 5 kilo.

Har jag fel teknik eller är jag bara för svag?

[bighulken]

Ja, du är kanske lite, svag, men det låter som sträck-reflex!!....
Kroppen försvarar sig när en viss muskel, sträcks ut, =sträck-reflex.

Prova med att börja stretcha denna muskel, några ggr/vecka, lätt att göra själv, hemma osv, eller efter passet!!.....Men var försiktig, om du är stel......Sen söker du via nätet på hur du ska göra osv.....

Sätta armen mot en vägg typ, och sedan sträcka ut, i ca: 45 sekunder/arm, x 3 ggr typ, ett par ggr/vecka...
Med vänlig hälsning/

[bighulken]

Men!!...som du även såg på videon du postade, kan det vara axel, som spökar!!....
Om du gör fel mov, i biceps-curlen.
Kan ju vara det som gör stelheten, att främre deltoid, som kanske är svagare.....bringar fram stelheten/sträck-reflex....hmmm......

Jao jao, lycka till nu!!.....

[Scratch89]

Kan du lägga upp klipp på när du tränar?
Hur mår axeln i övrigt? Och vad är det för fel på högeraxeln?