Nytt schema & deff?

[Sayonara]

jag har gymmat i lite över 6 år, senaste månaderna har jag inte rört en vikt och lagt på mig ca 10kg fett ... Har kört en vecka på ett respekterat upper/lower schema och älskar det, har en hel del styrka kvar.

Har hört av folk att man ej bör påbörja en deff på ett nytt schema, det kommer resultera i extra muskel förlust utan bör köra ett schema minst i ett par månader på balans eller överskott innan man deffar

Undrar hurvida detta stämmer?

[vicarious]

Inte alls. Huvudsaken är att du styrketränar hela kroppen ordentligt.

[King Grub]

Folk vet sällan vad dom pratar om.

[The Swede]

Folk har fel.
Det jag kan tänka mig dom menar är att det är enklare (för folk) att köra samma schema vid deff som innan, enklare att hålla koll på vikter, viktminskning kontra ökning.

Då ser man om man blir svagare (aka tappar muskelmassa).

Men har du koll redan så spelar det självfallet ingen roll.

Skickat Via Tapatalk