Viktminskning 3 kg

[Caroline321]

Hej!

Har redan gått ner något kilo på ett par månader men det går rätt så långsamt nu på senaste.

Låter det rimligt att gå ner ca 3 (åtminstone 2) kg på en månad? Tänkte mest genom ett minskat kcal-intag som jag har nu men att jag lägger till något mer träningspass på gym.

Mvh

[King Grub]

Det går, men träning är rätt ineffektivt för viktnedång. Ett kilo kroppsfett är runt 9000 kcal, och det blir väldigt mycket träning. "Något mer" träningspass kanske är 2-300 kcal.

[Lars91]

Det går, men träning är rätt ineffektivt för viktnedång. Ett kilo kroppsfett är runt 9000 kcal, och det blir väldigt mycket träning. "Något mer" träningspass kanske är 2-300 kcal.

Sorry för OT, men tidigare har man ju sagt att ett kilo kroppsfett består av ~7000 kcal (som en följd av att fettmassa inte bara innehåller fett). Har det ändrats?

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=221320&highlight=Kroppsfett

[Lars91]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=221320&highlight=Kroppsfett

Se där. Tack!