KOLOTROLLET
2018-09-19, 08:18
Hej!
Min arm hamnade i kläm och på så vis så drog jag på mig en skada i ledkapseln som sitter i axeln. Jag har röntgat mig, allting ser friskt och bra ut!
Jag vet att man kan minska inflammationen med hjälp av Laser.
Det är rätt dyrt och jag har inte så gott om pengar just nu.
Jag har tillgång till Naproxen:
"Naproxen Orifarm hör till en grupp läkemedel som kallas NSAID (icke steroida antiinflammatoriska läkemedel). De är inflammationshämmande, smärtlindrande och febernedsättande. Den inflammationshämmande effekten beror på att naproxen minskar bildandet av skadliga ämnen (prostaglandiner), som bildas vid inflammationer och vid vävnadsskador. Den smärtlindrande effekten anses bero på en liknande mekanis"
Är dock lite osäker på vilken dos jag bör lägga mig på.
Men till den stora frågan:
Jag får ju inte irritera skadan, så det blir lite komplicerat att träna.
Någon som vet några övningar där man inte involverar axelleden nämnvärt för överkroppen?
Medvetet träna med kortare ROM t.ex.
Pullovers för latsen funkar helt OK, armar är inget problem att träna. Lite mer komplicerat med bröstövningar och andra ryggövningar. Mark kan jag inte träna!
Alla tips tas emot.
Och är det någon som vet varför smärtan är som värst på morgonen? Så fort man får lite värme så känns det helt OK.
Tack!
Min arm hamnade i kläm och på så vis så drog jag på mig en skada i ledkapseln som sitter i axeln. Jag har röntgat mig, allting ser friskt och bra ut!
Jag vet att man kan minska inflammationen med hjälp av Laser.
Det är rätt dyrt och jag har inte så gott om pengar just nu.
Jag har tillgång till Naproxen:
"Naproxen Orifarm hör till en grupp läkemedel som kallas NSAID (icke steroida antiinflammatoriska läkemedel). De är inflammationshämmande, smärtlindrande och febernedsättande. Den inflammationshämmande effekten beror på att naproxen minskar bildandet av skadliga ämnen (prostaglandiner), som bildas vid inflammationer och vid vävnadsskador. Den smärtlindrande effekten anses bero på en liknande mekanis"
Är dock lite osäker på vilken dos jag bör lägga mig på.
Men till den stora frågan:
Jag får ju inte irritera skadan, så det blir lite komplicerat att träna.
Någon som vet några övningar där man inte involverar axelleden nämnvärt för överkroppen?
Medvetet träna med kortare ROM t.ex.
Pullovers för latsen funkar helt OK, armar är inget problem att träna. Lite mer komplicerat med bröstövningar och andra ryggövningar. Mark kan jag inte träna!
Alla tips tas emot.
Och är det någon som vet varför smärtan är som värst på morgonen? Så fort man får lite värme så känns det helt OK.
Tack!