Visa fullständig version : Alternativa träningsredskap
I sommar har jag mest tränat kroppsviktsträning, mycket av träningen utomhus. Har kört mest chins, rodd i ringar, armhävningar och dips. Även kört pressar med 16 kg kettlebell. Har även kört lite marklyft, stångrodd o bänk. Kör ju all träning hemma.
Tänkte jag skulle utöka med mer redskap som är enkelt att använda, gärna utomhus. Bor på landet med stor tomt och uthus.
Det jag funderat på är följande.
En tyngre kettlebell, 24kg eller 32kg. Kan nog pressa 16 kg 14-15 reps. Vilka kettlebells är prisvärda?
En tung slamball, har ju sett dessa 70-80kg bollar och det verkar ju kul. Även om jag kanske skulle haft en något lättare.
Ett klätterrep hade kanske varit kul.
Farmers walk väskor.
Vad finns det mer för roliga saker? Vad tycker ni man ska prioritera.
Även tips på utrustning man enkelt kan tillverka själv.
Har fokuserat ganska mycket på löpning också vilket gjort benträningen lite lidande.
Har ju tillgång till bänk, ställning, internationell skivstång, hantlar så jag kan köra "vanlig" gymträning också.
I sommar har jag mest tränat kroppsviktsträning, mycket av träningen utomhus. Har kört mest chins, rodd i ringar, armhävningar och dips. Även kört pressar med 16 kg kettlebell. Har även kört lite marklyft, stångrodd o bänk. Kör ju all träning hemma.
Tänkte jag skulle utöka med mer redskap som är enkelt att använda, gärna utomhus. Bor på landet med stor tomt och uthus.
Det jag funderat på är följande.
En tyngre kettlebell, 24kg eller 32kg. Kan nog pressa 16 kg 14-15 reps. Vilka kettlebells är prisvärda?
En tung slamball, har ju sett dessa 70-80kg bollar och det verkar ju kul. Även om jag kanske skulle haft en något lättare.
Ett klätterrep hade kanske varit kul.
Farmers walk väskor.
Vad finns det mer för roliga saker? Vad tycker ni man ska prioritera.
Även tips på utrustning man enkelt kan tillverka själv.
Har fokuserat ganska mycket på löpning också vilket gjort benträningen lite lidande.
Har ju tillgång till bänk, ställning, internationell skivstång, hantlar så jag kan köra "vanlig" gymträning också.
Kanske ha någon stock som du kan lyfta alternativt bära på (är ju lätt att fixa själv om du bor ute på landet), annars hade jag tyckt att det var roligt att ha ett tjockt gummiband som man fäster i huset och sen runt midjan som man sedan kör rusher med, typ som i gladiatorerna. men det är väl inget nödvändigt.
Du verkar ju redan ha det mesta, vanliga vikter, skivstång, ringar, pull up bar. Du verkar inte ha missat något
En sandsäck. Billigt, enkel att göra och brutal.
Kan göra många övningar med den och bara fylla på med mer sand när det blir för lätt.
En vanlig viktväst är ju ett ganska mångsidigt komplement.
svenbanan
2018-08-11, 10:31
Man kan ta ett par gamla jeans och klippa av ena benet och fylla detta med sand och dra på zipties en decimeter in i bägge ändarna. Denna hyfsat lätta 10-15kg sandsäck kan man använda till diverse. Om jag inte minns fel så kallas originalet för "Bulgarian bag" eller nåt liknande. Det finns nog en hel drös videos på youtube om man vill hitta lite övningar.
En sandsäck. Billigt, enkel att göra och brutal.
Kan göra många övningar med den och bara fylla på med mer sand när det blir för lätt.
Ja, funderade ju på en tung boll, men en sandsäck skulle ju kunna fungera lika bra.
Kanske ha någon stock som du kan lyfta alternativt bära på (är ju lätt att fixa själv om du bor ute på landet), annars hade jag tyckt att det var roligt att ha ett tjockt gummiband som man fäster i huset och sen runt midjan som man sedan kör rusher med, typ som i gladiatorerna. men det är väl inget nödvändigt.
Du verkar ju redan ha det mesta, vanliga vikter, skivstång, ringar, pull up bar. Du verkar inte ha missat något
Ja, jag har det mesta som jag behöver egentligen. Men det är ju alltid kul med nya grejer så man kan variera sig.
Starke75an
2018-08-11, 13:47
I sommar har jag mest tränat kroppsviktsträning, mycket av träningen utomhus. Har kört mest chins, rodd i ringar, armhävningar och dips. Även kört pressar med 16 kg kettlebell. Har även kört lite marklyft, stångrodd o bänk. Kör ju all träning hemma.
Tänkte jag skulle utöka med mer redskap som är enkelt att använda, gärna utomhus. Bor på landet med stor tomt och uthus.
Det jag funderat på är följande.
En tyngre kettlebell, 24kg eller 32kg. Kan nog pressa 16 kg 14-15 reps. Vilka kettlebells är prisvärda?
En tung slamball, har ju sett dessa 70-80kg bollar och det verkar ju kul. Även om jag kanske skulle haft en något lättare.
Ett klätterrep hade kanske varit kul.
Farmers walk väskor.
Vad finns det mer för roliga saker? Vad tycker ni man ska prioritera.
Även tips på utrustning man enkelt kan tillverka själv.
Har fokuserat ganska mycket på löpning också vilket gjort benträningen lite lidande.
Har ju tillgång till bänk, ställning, internationell skivstång, hantlar så jag kan köra "vanlig" gymträning också.
Har byggt en Conans Wheel.
Jättemycket alkohol. Fyllegång är bra träning för fotlederna.
Jättemycket alkohol. Fyllegång är bra träning för fotlederna.
Jo, jag hade behövt träna upp balansen med. :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.