Tidseffektiva uppvärmningsövningar mot stelhet

[RickeBiffenRik]

Önskar tipps på effektiva övningar som man kan göra under 5 minuter för att snabbt få igång blodcirkulation och bli varm i kroppen.

Min tanke är att göra dem varje morgon när jag vaknar för att släppa lite på spänningar i framförallt nacke & övre rygg men även resten av kroppen.

Burpees är nog en sådan övning som.

[ceejay]

Skulle nog sitta lite i en djup böj samt göra detta
ES--j0LOtaQ

[Ett Orm]

Jag gör långsamna ryckböj med ett kvastskaft, paus på ca tio sek i botten. Är väldigt noga med formen, särskilt på morgonen.
En "funkar för mig" övning.

[Peter.B]

Finns en app som heter 5 minute yoga. Kanske kan vara något för dig.

Skickat från min SM-G930F via Tapatalk