Visa fullständig version : Känner mig förgiftad i perioder
Cancer är ju inte speciellt roligt men jag brukar säga att det känns som det, i perioder.
Jag orkar ingenting, att ta mig igenom ett helt träningspass kan vara en plåga.
Ofta inträffar detta efter att jag har kört väldigt tungt och satt pb i olika övningar, som längst i en vecka men nu har det varat i flera veckor.
För några veckor sedan så var jag uppe på 3x120kg i frivändningar+stöt och gjorde kombos på 80kg i ryck men nu känns det som att hjärtat ska stanna redan på 3x80kg frivändning.
Är detta normalt? Vad kan det vara? Vad kan jag göra åt saken?
Hoppas på bra svar av någon internethobbydoktor.
Scratch89
2018-07-13, 08:28
Hur mår du i övrigt?
Hur mår du i övrigt?
Känner mig tröttare än vanligt, lite dålig matlust, mer ont i mina gamla skador och leder än vanligt och håller på att försöka vända rätt på dygnet efter en lång period av sena nätter.
Jag blir väldigt lätt anfådd och varm med av att göra enkla sysslor.
panzerpig
2018-07-13, 09:02
Hur mycket tränar du? Låter som att du antingen mentalt och/eller fysiskt är utbränd/övertränad? Ta en paus, minska frekvens och volym och känn efter. Träning ska ju vara roligt och få dig att må bra.
Min erfarenhet är att många människor är väldigt dåliga på att lyssna på sin kropp, man köttar på och låtsas som allt är bra utan att känna efter eller tänka efter.
Hur mycket tränar du? Låter som att du antingen mentalt och/eller fysiskt är utbränd/övertränad? Ta en paus, minska frekvens och volym och känn efter. Träning ska ju vara roligt och få dig att må bra.
Min erfarenhet är att många människor är väldigt dåliga på att lyssna på sin kropp, man köttar på och låtsas som allt är bra utan att känna efter eller tänka efter.
Jag tränar varje dag, ja det kan du nog ha rätt i.
TheOne1994
2018-07-13, 09:38
Jag tippar på ren överträning, mer är inte alltid bättre. Ta en vilovecka eller två.
Det är inte så att alla gains försvinner över en natt.
Du och jag är i samma ålder, dina stats hade jag dött av för länge sedan. Ibland måste man acceptera att kroppen åldras..fast vi håller kvar att vi är runt 20 år..max 25. Som panzerpig skriver: Det ska vara roligt att träna och få dig att må bra.
Lycka till !
Gå till en vårdcentral. Kolla blodtryck och blodprov på vanliga vitaminer och mineraler. Det är förmodligen överträning+ålder. Men det är alltid bra att dubbelkolla.
Om du bor i Sverige så kan det vara värmen också, jag har känt lika dant som dig men jag tänker inte oroa mig över det mer än att det är rekordvarmt ute har ju varit 30 grader i snart 3 månader.
Du kanske sitter inne på ett kontor med AC då men jag undrar hur många det är som mår dåligt nu just på grund av vädret.
Jag frontböjde 170 idag relativt lätt (pb 182) men kunde knappt stöta 100 (pb 140) utan att det gjorde fruktansvärt ont i axlarna och armbågarna plus att jag hade noll båltryck och det kändes rent allmänt som att jag skulle dö när jag försökte.
Verkligen skumt.
Gå till en vårdcentral. Kolla blodtryck och blodprov på vanliga vitaminer och mineraler. Det är förmodligen överträning+ålder. Men det är alltid bra att dubbelkolla.
Vitaminer var ett bra tips, jag tappade trycket ungefär samtidigt som jag slutade med mina vitaminer.
Om du bor i Sverige så kan det vara värmen också, jag har känt lika dant som dig men jag tänker inte oroa mig över det mer än att det är rekordvarmt ute har ju varit 30 grader i snart 3 månader.
Du kanske sitter inne på ett kontor med AC då men jag undrar hur många det är som mår dåligt nu just på grund av vädret.
Ja värmen kan det ju också vara.
AquaRegia
2018-07-13, 16:34
det gjorde fruktansvärt ont
Vitaminer var ett bra tips, jag tappade trycket ungefär samtidigt som jag slutade med mina vitaminer.
Gör det "fruktansvärt ont" att träna så är det knappast vitaminbrist, du behöver ju vila ffs *grr27*
Gör det "fruktansvärt ont" att träna så är det knappast vitaminbrist, du behöver ju vila ffs *grr27*
Så är det förmodligen, skumt bara att det kommer så där helt plötsligt efter flera år. :)
Hyperion1
2018-07-14, 15:18
Att det kommer efter flera år är väl inte så konstigt.
En tänkbar anledning till varför överträning sker är pga för mkt träning och stress i vardagen/jobbet i kombination med för lite återhämtning.
För mkt träning är oftast för mkt volym och detta är något som dem flesta med åldern blir något mer känsliga mot.
Likväl om du även trycker PB-försök titt som tätt så är detta något som belastar CNS. Delodar du, alltså har veckor med reducerad träningsvolym veckan efter du haft PB-försök?
Något jag reagerar på är att du även säger att du vridit på sömnen. Om dessa vanor ändras så ändras likväl, allt som oftast, ens återhämtningsförmåga. Det tar tid, o h längre tid då man blir äldre, för kroppen att ställa om sig efter nya rutiner.
Följer du ett program av något slag som medför att du har kontroll på volymen, intensitet, periodisering, PB-veckor etc?
Att det kommer efter flera år är väl inte så konstigt.
En tänkbar anledning till varför överträning sker är pga för mkt träning och stress i vardagen/jobbet i kombination med för lite återhämtning.
För mkt träning är oftast för mkt volym och detta är något som dem flesta med åldern blir något mer känsliga mot.
Jo, jag har haft mer stress i vardagen och livet än vanligt.
Likväl om du även trycker PB-försök titt som tätt så är detta något som belastar CNS. Delodar du, alltså har veckor med reducerad träningsvolym veckan efter du haft PB-försök?
Nej det har jag aldrig haft, jag har blåst på allt jag kan hela tiden.
Något jag reagerar på är att du även säger att du vridit på sömnen. Om dessa vanor ändras så ändras likväl, allt som oftast, ens återhämtningsförmåga. Det tar tid, o h längre tid då man blir äldre, för kroppen att ställa om sig efter nya rutiner.
Jag tror att det kan spela in.
Följer du ett program av något slag som medför att du har kontroll på volymen, intensitet, periodisering, PB-veckor etc?
Nej, jag har inget program, jag kör lite lättare ibland men försöker oftast ligga runt 90-100% av max, när jag orkar.
Jag hade influensaliknande symptom också, i en hel månad innan.
Det kanske kan vara det som har satt sig i lederna också, ifall det nu var influensan.
Jag har väldigt ont i ryggslutet också, speciellt när jag ligger.
Trappa ned träningen. Gå till vårdcentral och be om blodprover. Det skadar ju inte att dubbelkolla vanliga reumatiska markörer.
Niklassson
2018-07-15, 12:26
Gå till en läkare...
En deload med lite annan sorts träning, typ simning, klättring och allmän lek med kroppsvikt i någon vecka eller så skulle nog kunna hjälpa.
bighulken
2018-07-15, 12:39
Jao, håller med ,, du bör ta en rejäl , Deload, dvs aktiv vila, göra annat, som Ceejay också skrev......
Sova gott, och ingen stress, och käka bra, du förlorar inget på detta, även fast du kanske tror det, du förlorar mer på att, inte göra vila.......än att fortsätta träna på samma sätt.....Men det är bra med aktiv vila, dvs simma träna annat, osv....
Man vill gärna inte tro det, men ofta så är det så....Med vänlig hälsning/
Sådär brukar det bli för mig när jag är lättare deprimerad (är jag svårare deprimerad pallar jag inte ens ta mig dit). Fattade det inte själv förrän jag fick symptomen utredda.
Scratch89
2018-07-15, 15:41
Första steget är inte att gå till läkare. Första steget är att ändra det uppenbara. Minska träningen, ta en vecka eller två med lite aktivare vila (göra andra aktiviteter/rörelser, lägre vikter), äta ordentligt, sova ordentligt. Du tränar varje dag och jobbar oregelbundna nätter och försöker vrida tillbaka dygnet, det är klart att kroppen reagerar.
poppen11
2018-07-15, 15:49
Första steget är inte att gå till läkare. Första steget är att ändra det uppenbara. Minska träningen, ta en vecka eller två med lite aktivare vila (göra andra aktiviteter/rörelser, lägre vikter), äta ordentligt, sova ordentligt. Du tränar varje dag och jobbar oregelbundna nätter och försöker vrida tillbaka dygnet, det är klart att kroppen reagerar.
Plus att ju starkare man blir desto mer sliter vikterna på kroppen - speciellt PB:n.
Jag har gått 5km idag, nu har jag skavsår också. :D
Du ser så det blir.
Du behöver en deload för fötterna oxå:d
Sandaler bärs och hängmatta rekommenderas härmed pronto:laugh:
panzerpig
2018-07-15, 21:27
Om influensan kommer av överträning eller om överträdelsen kommer av influensan spelar ingen roll. Ta en paus, vila, börja om på minsta möjliga volym/frekvens/intensitet och jobba dig upp.
Jävligt intressant. Jag har upplevt likande episoder. Har Har haft perioder med mycket stress,en del nattjobb. Har dock varit blåst och tränat på som vanligt. Är också närmare 40 än 30. Under vissa pass vill jag också beskriva känslan som förgiftad. Blir helt slut och yr. Det intressanta är att jag liksom tänkt att träningen hjälper mot stressen osv alltså på ett positivt sätt. Och jag är rätt noga med sömn och kost. Men ibland tror jag det som verkligen gäller är att vila,och då ta en vecka med typ promenader som träning. Man är helt enkelt sjukt blåst och lyssnar inte på sin kropp!
Jävligt intressant. Jag har upplevt likande episoder. Har Har haft perioder med mycket stress,en del nattjobb. Har dock varit blåst och tränat på som vanligt. Är också närmare 40 än 30. Under vissa pass vill jag också beskriva känslan som förgiftad. Blir helt slut och yr. Det intressanta är att jag liksom tänkt att träningen hjälper mot stressen osv alltså på ett positivt sätt. Och jag är rätt noga med sömn och kost. Men ibland tror jag det som verkligen gäller är att vila,och då ta en vecka med typ promenader som träning. Man är helt enkelt sjukt blåst och lyssnar inte på sin kropp!
Lätt träning hjälper mot mental stress. Men jag tror folk på Kolozzeum är relativt duktiga på att träna hårdare än så.
King Grub
2018-07-16, 07:42
Du kanske är förgiftad. Gå igenom dina ärkefiender och se om någon nyligen har blivit frisläpp från fängelset eller mentalsjukhuset.
mattilainen
2018-07-16, 07:54
Detta är ju lite intressant. Låter lite som "Jag mår väldigt dåligt, orkar inte någonting, mår psykiskt dåligt och har en depression, men varför? Jag har ju bara jobbat 20 timmar om dygnet senaste 5 åren, varför kommer det just nu?"
Typ.
Det finns bara ett ack så självklart svar: låg testo!
Det finns bara ett ack så självklart svar: låg testo!
Jag hade 19 när jag testade mig för någon månad sedan.
Idag vart det 10km promenad med skavsår (aj), sedan en rejäl lunch och lite vila.
Efter det blev det frivändningar och slutade på 96% och marklyft på 93%, stötarna tog dock emot redan på 100kg, så jag hoppade dom idag.
Min kompis trodde att jag hade kunnat sätta pb i frivändning idag men jag ville inte utmana ödet.
panzerpig
2018-07-16, 19:21
denna kanske är intressant i sammanhanget (anders the peak länkade poliquin i en annan tråd, faktiskt inte sett hans yt så kollade runt lite): T9j2YuEh5KY
sammanfattat: övertränar du med för hög volym så blir du hungrig, behöver sova och äta mer. Övertränar du med för hög intensitet så slår det på humör, aptiten blir sämre och du får svårt att sova.
Scratch89
2018-07-16, 19:34
Du kanske är förgiftad. Gå igenom dina ärkefiender och se om någon nyligen har blivit frisläpp från fängelset eller mentalsjukhuset.
http://78.media.tumblr.com/tumblr_lz0ju6bpvj1qispq9o1_500.gif
Du kanske är förgiftad. Gå igenom dina ärkefiender och se om någon nyligen har blivit frisläpp från fängelset eller mentalsjukhuset.
Mina före detta har tyvärr ingen plats på något mentalsjukhus, efter att dom la ner mentalsjukhusen på 80-talet och är därför alla ute på fri fot.
Förgiftning är också kvinnors favoritsätt att mörda sina män, så det skulle ju faktiskt kunna vara så.
Jag var dock nära att persa i ryck idag så jag är nog frisk ändå.
Det kanske beror på att jag slutade med mitt melatonin, som jag har gått på i flera år, att jag mådde så dåligt.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=7953957&postcount=1
Kanske bäst att jag förklarar att melatonin och kortisol och balansen där emellan har att göra med den cirkadiska rytmen, osäker på stavning, orkar inte googla.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.