Helkroppsupplägg

[GladMotionär]

Hej,

Jag följer det här upplägget:

Pass A
Knäböj 3 set x 5-10 reps
Bänkpress 3 set x 5-10 reps
Raka marklyft 3 set x 5-10 reps
Skivstångsrodd 3 set x 5-10 reps

Pass B
Marklyft 3 set x 5-10 reps
Militärpress 3 set x 5-10 reps
Frontböj 3 set x 5-10 reps
Chins/Latsdrag 3 set x 5-10 reps

Från Styrkelabbet

Min fundering är vad effekterna blir om jag byter Frontböj mot Knäböj i pass B samt kör raka Marklyft på bägge passen, i ett par månader.
Är i början av en träningsperiod efter långt uppehåll.

Anledning är att jag vill enklare kunna mäta utveckling och bli bättre på skrivande övningar.

[speedy83]

Hej,

Jag följer det här upplägget:

Pass A
Knäböj 3 set x 5-10 reps
Bänkpress 3 set x 5-10 reps
Raka marklyft 3 set x 5-10 reps
Skivstångsrodd 3 set x 5-10 reps

Pass B
Marklyft 3 set x 5-10 reps
Militärpress 3 set x 5-10 reps
Frontböj 3 set x 5-10 reps
Chins/Latsdrag 3 set x 5-10 reps

Från Styrkelabbet

Min fundering är vad effekterna blir om jag byter Frontböj mot Knäböj i pass B samt kör raka Marklyft på bägge passen, i ett par månader.
Är i början av en träningsperiod efter långt uppehåll.

Anledning är att jag vill enklare kunna mäta utveckling och bli bättre på skrivande övningar.

Kör också detta och har bytt ut till knäböj båda passen och trivs med det. Har även bytt ut raka mark till vanliga på båda passen.

Inte så mycket svar iofs kanske :)