Största viktnedgången skedde när jag åt pizza

[30Hours]

Hej,

Har en liten fråga till de kostexperter här.

Jag loggar min vikt samma dag, varje vecka.

Kör som standard 5-6 dagar i veckan och går ner mellan 0.5-1kg.

Den vecka jag hade 5 dagars semester och endast kunde träna 3 dagar samt åt Pizza till kvällsmat två dagar, så gick jag ner 1.5.

Kan inte riktigt förstå varför.

Saker som jag också gjorde annorlunda denna vecka:

* Mer sömn
* Käkade frukost (annars tar jag proteindrink på morgonen innan och efter träning)
* Rörde knappt på mig

Börjar undra om det faktum att jag åt på morgonen satte fart på förbränningen eller om sömnen gör sååå stor skillnad?

Kanske lite dum fråga, men vore kul att höra lite teorier.

[AriGold]

...

Räknar du kalorier? Det rimligaste är helt enkelt att du fått i dig mindre kcal än vad du själv tror. Jag misstänker att varken frukost eller sömn haft en stor inverkan på själva viktnedgången (även om sömn verkar spela roll för vilken typ av vikt man går ner).

Fortsatt trevlig dag!
/Ari

[30Hours]

Räknar du kalorier? Det rimligaste är helt enkelt att du fått i dig mindre kcal än vad du själv tror. Jag misstänker att varken frukost eller sömn haft en stor inverkan på själva viktnedgången (även om sömn verkar spela roll för vilken typ av vikt man går ner).

Fortsatt trevlig dag!
/Ari

Tack för ditt svar!

Yes, är superstrikt med kalorierna. Därför jag blev så häpen när jag såg resultatet.

Kan iofs. ha att göra med vattenintag också och att jag inte hade lika mycket "Vattenvikt" som annars, då jag slänger i mig 2-3 liter vatten i snitt när jag tränar.

[Pepz]

kan bero på flera faktorer, men viktnedgång är aldrig linjär

Många på diet som drar på sig vätskevikt när de sover lite/dåligt är min upplevelse.

Många upplever minskad vikt veckan efter en re-feed dag. vad det beror på kan jag bara spekulera i men effekten har jag sett många gånger

[30Hours]

kan bero på flera faktorer, men viktnedgång är aldrig linjär

Många på diet som drar på sig vätskevikt när de sover lite/dåligt är min upplevelse.

Många upplever minskad vikt veckan efter en re-feed dag. vad det beror på kan jag bara spekulera i men effekten har jag sett många gånger

Tack så mycket för ditt inlägg! Detta är något jag ska läsa på lite mer om.

[Prost]

https://leangains.com/how-to-deal-with-water-retention-part-one/

"Half-way through the study the men were allowed a relief dinner to celebrate their progress. One big meal of 2300 kcal was served; roasted chicken, potatoes, gravy and strawberry shortcake. That night everyone got up more often than usual to urinate. The next day they discovered that they had each lost several pounds."

[30Hours]

https://leangains.com/how-to-deal-with-water-retention-part-one/

"Half-way through the study the men were allowed a relief dinner to celebrate their progress. One big meal of 2300 kcal was served; roasted chicken, potatoes, gravy and strawberry shortcake. That night everyone got up more often than usual to urinate. The next day they discovered that they had each lost several pounds."

Tack så mycket! Ska läsa igenom genast! Letat efter detta!