5x5 utan prestige.

[phjongas]

Tja!
Har gymmat lite halvdant hela förra året i kombination med löpning, kom upp i hyfsade vikter men åkte på en lunginflammation vid nyår och fick restriktioner om att ej träna fram till och med april.
När jag börja min träning igen blev det lite halvdan PPL för att jag sedan provade en icke-så-ödmjuk-5x5 variant där jag startade på för höga vikter.:smash:

Därav tänkte jag köra igång på riktigt nu! :hbang:
Mina nuvarande stats i form av 5:or:
Böj: 100
Bänk: 65
Militärpress: 40
Marklyft: 130
Rodd: 60

[phjongas]

Träning nr.1:
Böj: 50 - 5x5
Bänk: 32,5 - 5x5
Rodd: 30 - 5x5

+ Dips: 3x10

Passet gick fort, blev klar med de 3 övningarna på mindre en 30minuter.
Inte att jag stressade i lyften utan det blev kort vila och full fokus under lyften.
Känns gött, tror att jag har en del teknik att hämta just i bänk. Får se hur den ser ut om några veckor *drool*

[phjongas]

Träning nr. 2
Fuskar till det och kör en tvådagars, mest för att det är så tidigt att benen inte hinner få någon större träningsvärk när vikterna är låga och fokus ligger på utförandet.

Böj: 52,5 - 5x5
Militär: 20 - 5x5
Marklyft: 65 - 3x5

Nötat teknik på marklyften så körde ett gäng extra!