Tips på bra massagekudde?

[sumialic]

Tjo!

Jag har funderat på att skaffa en massagekudde till ryggen då jag är ordentligt stel i min muskler och tänkte bara höra om någon här skulle kunna rekommendera en som är bra? Jag tänker mig en som tar hela ryggen och inte bara delar av den, såsom följande:

https://www.amazon.de/Beurer-Shiatsu-Sitzauflage-R%C3%BCckenmassage-Roll-Massage-W%C3%A4rmefunktion/dp/B005H0N8ZM/ref=sr_1_18?ie=UTF8&qid=1526919366&sr=8-18&keywords=massage+cushion

[JamesD]

Har du även ont i ryggen?

[sumialic]

Har du även ont i ryggen?

Runt min vänstra skuldra har jag, vilket jag tror är muskelknutor som ligger och trycker på en nerv.

[svenbanan]

Lägg två tennisbollar i en stumpa och knyt åt. Stoppa in denna strumpa med knuten först in i ytterligare en strumpa. Lägg dig på rygg på golvet med denna "jordnöt" i korsryggen. Rulla sedan långsamt nedåt (så att jordnöten kommer högre och högre upp på ryggen). Jag brukar hasa ner några cm åt gången och så gör jag lite crunches med bollen mot ryggfiléerna.

Klockren massage på 5-10min tycker jag.