handdator

Visa fullständig version : ALA fråga

johan***
2002-05-03, 20:09
Vilken är rekomenderad dos av ALA.
mane
2002-05-03, 20:26
jag har för mig 200mg 3ggr per dag
fiddebeast
2002-05-05, 11:23
Helt rätt!
Runt en 600 mg- 3 gram per dag!!
tas helst efter träningen me (socker)druvsocker eller typ maltodextrin.
Plus innan läggdags.
Dock alltid i samband me kolhydrater!!
Läs mer på min hemsida!! www.FredrikCarlsson.com (http://www.FredrikCarlsson.com)
Petrus
2002-05-06, 04:24
Ursprungligen skickat av fiddebeast:
<STRONG>Helt rätt!
Runt en 600 mg- 3 gram per dag!!
tas helst efter träningen me (socker)druvsocker eller typ maltodextrin.
Plus innan läggdags.
Dock alltid i samband me kolhydrater!!
Läs mer på min hemsida!! www.FredrikCarlsson.com (http://www.FredrikCarlsson.com)</STRONG>

...och/eller kreatin. ;)
Vänligen,

Petrus
Kristian
2002-05-06, 07:04
Tycker att 200mg räcker om man tar det tillsammans med kreatin. Har provat att ta mer men resultatet har varit samma..så 200mg räcker (iaf för mig) :D

/Kristian