Förbrukning: Puls eller km/h?

[fuggelina]

Hej!
Försöker gå ned lite i vikt. Därav vill jag veta mer exakt hur mkt jag gör av med när jag tränar.

Som ex:
60 minuters morgonpromenad, ca 7 km. Dvs 7 km/h

40 minuters joggingtur, ca 4,7 km.
Dvs 7 km/h :cryout: jag visste att det gick sakta, men inte SÅ sakta. Iofs är det en rätt backig och jobbig runda..så puls- och muskelmässigt känns det.

Eller ska jag strunta i hastigheten och införskaffa en pulsklocka istället?
När jag sprungit mätte jag nämligen pulsen och det blev ca 73%.

[z_bumbi]

Du kommer inte att få reda på hur mycket just du gör av med exakt, det är för många variabler som inverkar.
Även om man mäter på ett lab så får man i alla fall bara ut vad man förbrukar exakt vid det tillfället och nästa gång kan det variera upp eller ner.

Det du kan få tag på genom att kolla på t ex www.uppladdningen.se är ungefärliga siffror och mer behöver man inte veta.

Om en promenad förbrukar 200 eller 213,4 kcal kvittar i längden.