Över/under

[Starke75an]

Ska ge mig på över/under fram till sommaren.

Ni som kör så, var har ni lagt in magen på för pass?

Kört helkropps nu ett tag. Går även över till helkropps när sommaren kommer.

[Stoltz]

Hur ser ditt schema ut? Lite svårt att säga annars då magjäveln används i bägge allt som oftast :)

[Bjorneman]

Jag hade lagt magen på under.

[Starke75an]

Under:

Mark, böj, hamster, benspark och vader

Över:

Liggande hantelpress, Axelpress, chins/pullups, hantelrodd, och armar

[Jeneric]

Mage på dagen innan eventuella vilodagar. I annat fall där det finns mest tid över-

[Ozziking]

Mage på alla passen! Eller åtminstone 2.

1 pass med fokus på dynamiska övningar (crunches av dess slag, strikta benlyft/knälyft etc. )
1 pass med fokus på mer statiska övningar (abwheel, woodchoppers/bålrotationer, plankor)

Imo.

[Adept]

Jag hade helst lagt in den båda passen, men om jag hade behövt välja så hade det varit på underkroppspasset.