handdator

Visa fullständig version : Långvariga effekter & resonemang kring konsumtion av sportdrycker & proteintillskott

catus
2018-03-07, 13:37
Hur ser det ut med studier angående den långvariga konsumtionen av olika sportdrycker och proteintillskott egentligen?

Jag tycker det är intressant vilken negativ stämpel vs positiv stämpel energidrycker vs sportdrycker har fått. Sportdryckerna, såväl som bars och annat “proteingodis” verkar vara var och varannan gymfånes bästa vän. “Det innehåller ju protein och inget socker så det här är bra”... Men allt annat som det innehåller då? Vet man hur det påverkar i det långa loppet?
Enligt min uppfattning känns det som om allt fler också baserar sitt proteinintag på just sånt här.. Vad blir konsekvenserna av det? Och vilka signaler ger sponsring av dessa produkter till den yngre generationen?

Notera bör göras att jag inte tillhör en av de som känner mig rädd för sötningsmedel, e-ämnen osv. Jag ställer mig bara undrande till alla dem som konsumerar dessa produkter.
King Grub
2018-03-07, 13:41
Själva proteinet finns det inga som helst misstankar om att det skulle ha effekter, positiva eller negativa, på hälsan utöver dom samma mängd protein från den ursprungliga källan skulle ha. Vanligt vassleprotein är ju ett mjölkprotein och dessutom det protein som har flest positiva hälsoaspekter och som är omöjligt att få det och inget annat i "naturlig" form.
catus
2018-03-07, 17:54
Själva proteinet finns det inga som helst misstankar om att det skulle ha effekter, positiva eller negativa, på hälsan utöver dom samma mängd protein från den ursprungliga källan skulle ha. Vanligt vassleprotein är ju ett mjölkprotein och dessutom det protein som har flest positiva hälsoaspekter och som är omöjligt att få det och inget annat i "naturlig" form.

Okej. Ja, själva proteinkällan funderar jag inte så mycket kring utan mer de ämnen som tillkommer eller missas när man väljer att basera större delen av sitt proteinintag på kosttillskott. En köttbit eller mjölk har ju inte lika naturliga innehåll som en proteinbar eller proteinpudding t.ex..
vicarious
2018-03-07, 18:23
Okej. Ja, själva proteinkällan funderar jag inte så mycket kring utan mer de ämnen som tillkommer eller missas när man väljer att basera större delen av sitt proteinintag på kosttillskott. En köttbit eller mjölk har ju inte lika naturliga innehåll som en proteinbar eller proteinpudding t.ex..

Vem gör det? Själva namnet (tillskott) antyder hur det bör användas. Det är nog ingen som påstår att man bör basera sin kost på tillskott.

Det man kan missa är väl vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Melker2
2018-03-07, 21:45
Vem gör det? Själva namnet (tillskott) antyder hur det bör användas. Det är nog ingen som påstår att man bör basera sin kost på tillskott.

Det man kan missa är väl vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Kolla i tråden som heter typ Det här åt jag idag. Finns en del där som verkar leva på proteinshakes och havregrynsgröt.
catus
2018-03-07, 23:27
Kolla i tråden som heter typ Det här åt jag idag. Finns en del där som verkar leva på proteinshakes och havregrynsgröt.

Yes, precis. Det handlar inte längre om en sportdryck nån gång ibland, en proteinbar när man är på språng eller en skopa whey till frukostgröten. Folk äter det fan varje dag, hela tiden och till varje måltid och allt däremellan. Varför denna hets?
forslund
2018-03-08, 08:13
Proteinpulver är billigt, gott, smidigt, har en rad hälsofördelar, kräver ingen speciell förvaring och går att konsumera på många olika sätt.
Lättmotiverat för mig. Snittar 100-150g proteinpulver per dag.
vicarious
2018-03-08, 08:30
Yes, precis. Det handlar inte längre om en sportdryck nån gång ibland, en proteinbar när man är på språng eller en skopa whey till frukostgröten. Folk äter det fan varje dag, hela tiden och till varje måltid och allt däremellan. Varför denna hets?

För att protein bygger muskler är det enkla svaret. Något som är en prioritet för dom flesta på det här forumet. Och som ovanstående påpekar är det billigt och enkelt.

En proteinbar är oftast ett bättre alternativ till t ex godis. Enkelt att ta med, behöver inte kylförvaring.
mela
2018-03-08, 08:32
Yes, precis. Det handlar inte längre om en sportdryck nån gång ibland, en proteinbar när man är på språng eller en skopa whey till frukostgröten. Folk äter det fan varje dag, hela tiden och till varje måltid och allt däremellan. Varför denna hets?

Proteinpulver är billigt, gott, smidigt, har en rad hälsofördelar, kräver ingen speciell förvaring och går att konsumera på många olika sätt.
Lättmotiverat för mig. Snittar 100-150g proteinpulver per dag.

This.

Gott och billigt framförallt. Och enkelt.