handdator

Visa fullständig version : Träningsjournalen


Brofessorn
2018-02-24, 15:35
Superset:

Dips:
+20kg x3
+20kg x3
+20kg x3

+20kg x3
KV x 5
KV x 5

Hybridflyes:
20kg x8
20kg x8
20kg x8

20kg x7
20kg x5
15 kg x10

Superset:

Pullovers:
30kg x10
30kg x10
30kg x8

20kg x10
15kg x18

Smalbänk excentrisk:
40kg x10
40kg x10
40kg x8

40kg x8

---

Tricep Pushdowns:
40kg x6
40kg x6
40kg x6

1x0
2018-02-24, 17:17
Välkommen tillbaka!
Jag ska följa dig!

Hur har träningen gått?

Brofessorn
2018-02-24, 19:31
Välkommen tillbaka!
Jag ska följa dig!

Hur har träningen gått?

Tack så mycket.

Den har inte gått alls. ;) P.g.a. tidsbrist och frånvarande motivation -- tappade helt intresset av tyngre styrketräning. Cirka 7 månader helt utan lyftning och de senaste 5 veckorna har spenderats på att komma igång igen.

Nu är det mestadels för att bibehålla en god hälsa och styrka, samt att fortsätta vara pigg och alert.

Mycket dips, pullups, BB-övningar och lite böj då och då. Sköna övningar helt enkelt. Högvolym. Lite kondis ibland (!).