Ser mitt träningspass bra ut?

[Avresto]

God kväll vill med det här inlägget få tips och omdöme om mitt tränings sätt är bra.

Jag tränar och kommer enbart kunna göra det pga jobb två gånger i veckan.

Benpress: 45kg = 40 set
Benspark: 30kg = 10 set 3 repp
Vadpress: 40kg = 10 set 4 repp
Latsdrag: 55kg = 10 set 3 repp
Triceps: 45kg = 10 set 3 repp
Bicepscurl skivstång: 30kg = 6 set 3 repp
Hantelpress: 20kg = 10 set 3 repp
Rodd: 50kg = 15 set 2 repp

Detta kör jag per gymtilfälle

Tacksam för alla svar och råd:-)

[trädgårdsmöbel]

Ser ut som ett helt ok helkroppspass för en motionär. Fast jag tror du blandat ihop set och reps

[Bjorneman]

40 set benpress? 3 och 4 reppare i övriga övningar? Skrev du fel?

[Avresto]

Helt rätt är ganska ny på att försöka förklara och blandade ihop orden :-P

Är det möjligt att bygga sig lite biffigare med detta schema?

[King Grub]

Ja, öka belastningen allt eftersom du klarar det och ät tillräckligt, så kommer du att bli större och starkare.