Skillnad mellan dips och smalbänk?

[PKtarzan]

Vilka är fördelarna kontra nackdelarna mellan dips och smalbänk? Känns som de träffar de inblandade muskler ganska lika. Själv förederar jag smalbänk då dips fuckar upp mina axlar emellanåt
Mvh

[Strixen]

Du sa det själv. Ge fan i dips det fuckar upp nått förr eller senare.

[trädgårdsmöbel]

Dips har ju en fördel att du behöver stabilisera med musklerna mellan skulderbladen, vilket gör den till lite bättre i det avseendet om du enbart skulle träna smalbänk eller dips.

Men det gör du sannolikt inte, utan du tränar fler övningar. Jag har skadat mig av dips, och av den anledningen skulle jag säga smalbänk. (Fast med en liten diskrepans ifall du bara jämför de två övningarna teoretiskt, och jämför utan annan träning- då vinner dips)

[Armed Dingo]

Jag har också skadat axlarna av dips. Kör därför endast utan viktbälte numera, bara kv. Det blir över 20 repetitioner per set men det får det vara värt. Kanske bara fördelaktigt med lite högreps under passet.