Axelproblem

[martinnystrom]

Hej,

Ålder 26
Vikt: 80

Tränat i 7 år.


Har fått ett besvärligt problem som jag tror kan härledas till då jag började köra marklyft. Ökade under en period ganska snabbt vilket kanske blev för mycket.

Problemet är att jag får ont i vänster Axel om jag håller i en vikt eller utan vikt trycker ner axeln. Det gör även ont om jag kör tunga bröstpressar. Jag kan konstigt nog köra militärpress utan problem. Kan exempelvis inte gå med en matkasse utan smärta.

Mest tydligt är det när jag själv trycker ner axeln då smärtar det mitt ovanpå där traps fäster.

Just nu håller jag mig helt borta från marklyft och andra övningar där jag tvingas hålla i tunga vikter.

[Bob90]

Hej,

Ålder 26
Vikt: 80

Tränat i 7 år.


Har fått ett besvärligt problem som jag tror kan härledas till då jag började köra marklyft. Ökade under en period ganska snabbt vilket kanske blev för mycket.

Problemet är att jag får ont i vänster Axel om jag håller i en vikt eller utan vikt trycker ner axeln. Det gör även ont om jag kör tunga bröstpressar. Jag kan konstigt nog köra militärpress utan problem. Kan exempelvis inte gå med en matkasse utan smärta.

Mest tydligt är det när jag själv trycker ner axeln då smärtar det mitt ovanpå där traps fäster.

Just nu håller jag mig helt borta från marklyft och andra övningar där jag tvingas hålla i tunga vikter.
Jag hade en liknande grej för typ 2-3 år sen som i och för sig grundade sig i en arbetsskada som resulterade i en väldigt liten ruptur i någon av deltamusklerna. För mig funkade inte bänk heller, men militärpress var nästan som rehab.
Har du något problem vid chins eller inåt-/utåtrotationer?

Har du haft ont länge så bör du nog kolla upp det med en sjukgymnast istället, axelleden är ganska knepig att rehabba själv.

[martinnystrom]

Jag hade en liknande grej för typ 2-3 år sen som i och för sig grundade sig i en arbetsskada som resulterade i en väldigt liten ruptur i någon av deltamusklerna. För mig funkade inte bänk heller, men militärpress var nästan som rehab.
Har du något problem vid chins eller inåt-/utåtrotationer?

Har du haft ont länge så bör du nog kolla upp det med en sjukgymnast istället, axelleden är ganska knepig att rehabba själv.

Har haft ont i 3-4 veckor vid det här laget. Jag skulle väl inte påstå att det blivit bättre.

Chins, roddar, facepulls eller när jag bara "hänger" är inget problem. Det är nästan uteslutet när jag håller en vikt så att axeln trycks ner. Det är väl det ända sättet jag kan replikera det på, och bröstpressar då men då är det ganska svag smärta.