Omega-3 frågor

[Ozziking]

Tja! Några snabba frågor om omega-3. Har sökt och läst i äldre trådar och vill mest ha lite bekräftelse.

1. Ni som intar omega-3 och räknar kcal/makros, räknar ni med energin från kapslarna? Ger typ en Kapsel på 1000mg omega-3 "1g fett"?

2. Vilket märke av omega-3 är det som "gäller" nu? Berkhan rekommenderar ju t.ex. för de som vill beställa inom Sverige "Omega-3 Forte" som innehåller:

Per kapsel:

Omega-3 fettsyror 630mg
- Varav EPA 300mg
- Varav DHA 200mg
- Varav DPA 30mg
Övriga omega-3 fettsyror 100mg

finns det något annat/bättre/mer prisvärt jag missat?

mvh

[vicarious]

Det är väl bara att kolla runt lite på olika tillverkare/sidor. Högkoncentrerade kapslar ger mig hemska fiskrapar så jag kör på dom billigaste lågdoserade kapslarna jag hittar för stunden.

[Sverker]

Det är knappast prisvärt att köpa en fiskolja som är koncentrerad m a p omega-3. Det andra fettet hos fisken är inte värdelöst och att hantera en fiskolja gör den nästan alltid sämre och mer härsken.

Du kan lägga pengarna på en vanlig fiskolja ( typ 30 % Omega- 3 ) eller ännu bättre, äta fisk.

[Max]

1. Ni som intar omega-3 och räknar kcal/makros, räknar ni med energin från kapslarna? Ger typ en Kapsel på 1000mg omega-3 "1g fett"?
Det är ett gram fett och ger energi därefter. Om man räknar det eller inte beror på hur nojjig man är.