Köttbullen träder fram!

[Karl_alfred]

De flesta känner säkert igen mig. Efter alla dessa över 3000 onödiga inlägg. Jag är 21år väger 85-86kg för tillfället. Här är mina mått:

Bröst: 112 cm
Nacke: 44 cm
Överarm: 39,5 cm
Underarm: 35 cm
runt axlar: 133 cm
Midja: 86,5 cm
Vader: 40 cm
Lår: 62 cm

Nåja här kommer 6 st bilder på mig för ca 1 månad sedan. De är dock något missvisande, eftersom kvaliten är väldigt dålig. Har något bättre form än de visar. Inga komentarer som ÄT tack för det gör jag redan eftersom jag ständigt ökar i vikt. Utan fram med konstruktiv kretik t ex. baksidan utav låren behöver du lägga mer krut på. Förslagsvis kan du köra raka marklyft.

[Snapphanen]

Som jag skrev innan.. lite mer armar och lår! Annars jäkligt nice fysik! :thumbup:

[JJ]

Lite mer biceps och lår kanske, men det ser bra ut. Bra vidd på ryggen på första bilden.
Bra med mikron bredvid datorn, man vill ju inte bli katabol när man surfar:thumbup:

[Karl_alfred]

Snapp:
Tackar. Jeep ska fixa det.

JJ:
Jeep lår får jag kruta mer på oxå. Bra notering på biceps där. Är dem jag har absolut svårast med både styrka och volym. Triceps är min jämförelsevis i allfall starkaste muskel. Haha de är inte min lägenhet men annars ligger det något i det du säger.

[Sultanen]

du har likdana kallingar o mikro som mej =)

[Karl_alfred]

I allfall lika kallingar, för nu var de ju inte hemma hoss mig korten togs.

[mangs]

Hade du dina egna kallingar på dig då?;)


Tycker det ser symmetriskt och bra ut. Kanske skulle prova på ett nytt upplägg på biceps om du vill göra någon förändring?

Det är ju inte dags för deff än men när du är färdigbyggd och deffar ner dig lite kommer det bli riktigt snyggt! :thumbup:

[Karl_alfred]

Neep lånade dom och lägenheten av en kompis eftersom jag egentligen bor naken i ett tält;)

Jeep kör faktiskt lite nytt för biceps, verkar fungera hyfsat. Kör faktiskt med koncentrationscurl som första övning. Verkar fungera rätt bra. De har börjat hända saker reden efter 2 månader med det upplägget.

Man kan ju hoppas. Deffen blir först nät jag är uppe på 90 kg, alltså 5-6 kg kvar.

[Jense]

jag tycker du ser överjävlig ut på sista bilden allså =) bastant som fan

[Supercharger]

Bra rygg!

Sjysst triceps har du också:thumbup: ...

Bara att fortsätta i samma stil.

[Lillgrabben]

Hehe, har du micron bredvid datorn?! Perfekt grund för en bra fysik, nu behöver du aldrig lämna datorstolen ens för att värma micropizzan! :thumbup:

Bra grund för övrigt!



MVH

[Castro]

Fin fysik! Rygg, triceps och vader ser riktigt fina ut! :thumbup:

[Karl_alfred]

Jense:
tackar:D

Supercharger:
Än tackar.

Lillgrabben:
Hehe återigen är de min kompis som har de så möblerat. Micropizza :hbang:

Tack i allafall.

[Karl_alfred]

Originally posted by Castro
Fin fysik! Rygg, triceps och vader ser riktigt fina ut! :thumbup:

En tackar!

Måste bara passa på att fråga. Hur går de med din dagbok? hoppas du börjar skriva ordentligt snart i den igen.

[Zlin]

Om du är köttbulle, vad är då inte jag? :D

Såg bra ut..

[Karl_alfred]

Tackar!

Jag vet inte? har du bilder så kan jag bedöma vad du är för slags sak:D

[Herkulez]

bra rygg:thumbup: piska brösten lite hårdare nu så bir det svinbra

[Karl_alfred]

Originally posted by Herkulez
bra rygg:thumbup: piska brösten lite hårdare nu så bir det svinbra

Tackar!

jeep. men de har faktiskt börjat hända saker med dem, tror det främst är övre som ligger efter.

[Munter]

Rygg, triceps toppen. Benen och biceps får allt köras hårdare. Zercherböj med stången på underarmarna kanske http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/images/icons/icon6.gif

[Zakath]

Snygg fysik, riktigt grymma triceps! Vader och rygg ser också mycket bra ut :thumbup:
Lite mer jobb på brösten (stora bröst är inte helt fel ändå), och MYCKET mer jobb på biceps ;)

Har också problem med biceps så jag vet hur det känns...

[Karl_alfred]

Originally posted by Munter
Rygg, triceps toppen. Benen och biceps får allt köras hårdare. Zercherböj med stången på underarmarna kanske http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/images/icons/icon6.gif

Tackar. Ja zercherböj då lär jag ju få stora biceps också. Men tror inte det är något för mig. Benen har jag alltid trott att de varit ok, men de är ju tydligen inte de så de ska krutas rejält framöver.

[Karl_alfred]

Originally posted by Zakath
Snygg fysik, riktigt grymma triceps! Vader och rygg ser också mycket bra ut :thumbup:
Lite mer jobb på brösten (stora bröst är inte helt fel ändå), och MYCKET mer jobb på biceps ;)

Har också problem med biceps så jag vet hur det känns...

Tackar!

Håller med stora bröst äger, så ett par sånna lär de bli att skaffa. Å biceps ska plåga dem ännu hårdare, skönt att man inte är ensam om biceps problemet då.

[Zakath]

Benene är verkligen inte dåliga, vaderna är bara proportioneligt större än låren. Annars gillar jag benen skarpt, vill ha sådana!

[Zlin]

Originally posted by Karl_alfred
Bonus bild. Coleman vem är det?:naughty:


YES!!! Jag är inte ensam! Fast jag kan göra ännu grövre än så...:thefinger

[Halldin]

Vad tar du i de tre heliga med den riggen?

[Karl_alfred]

Zlin: Tror jag inte på:nono:

Halldin:
Böj minst 140 (gjorde en ass to the grass böj på de i januari)
Mark 160 skulle jag tro (gjort 155 för jävligt länge sedan)
Bänk 120 skulle jag tro (tagit 115 efter 3 arbetsset)

[FR34K]

Originally posted by Karl_alfred
Bonus bild. Coleman vem är det?:naughty:

:bow:

Resten ser också bra ut, men magen är defenitivt din starkaste sida. ;)

[Sultanen]

:thumbup: för kaggen =)

[Karl_alfred]

Jeep magen är min bästa muskel när det gäller att spänna den så att den blir stor så där ligger ni i lä grabbar.

[FR34K]

Originally posted by Karl_alfred
Jeep magen är min bästa muskel när det gäller att spänna den så att den blir stor så där ligger ni i lä grabbar.

Själv får man bara några mindre utbuktningar på vardera sida som om det inte skulle träna hela magen utan bara vissa punkter, vad gör jag för fel?

..suck, en dag ska jag få en sån där stark mage jag med. ;)

[Karl_alfred]

Originally posted by FR34K


Själv får man bara några mindre utbuktningar på vardera sida som om det inte skulle träna hela magen utan bara vissa punkter, vad gör jag för fel?

..suck, en dag ska jag få en sån där stark mage jag med. ;)

Grunden ligger i maxdjupa böjar, marklyft och detta utan bälte. Har sett hur fruktansvärt mycket den trycks ut vaje gång jag använder böjar, mark, t-bar eller stångrodd. Sen krävs de väll också att du gillar mat i mängder. Tror jag ätit en 3 taltikars bufé innan den bilden togs. Mäter nog en bra bit över 100 på den bilden.

[FR34K]

aa, okey tack!
Måste lägga in såna där djupa böjar och marklyft på mina magpass, ska börja köra utan bälte då också för maximal utveckling.

:laugh:

[Karl_alfred]

:D :thumbup: Tänk på att kränga mängder med mat oxå.

[Wilson]

ser symmetriskt och bastant ut! kan tänka mig att det ser riktigt bra ut efter en deff....
kör hårt! :bpump:

[X-Change]

Kalle! Du är nu betraktad som gud! Man vilken rygg! :thumbup:
Säger väl som de andra att biceps behöver lite mer mos, men även låren kanske!(?) Lite svårt att säga pga bilderna är suddiga! ;)

Kör på ser mycket bra ut iaf...När jag blir stor ska jag bli som du, Kalle! :hbang: :D

[Karl_alfred]

Wilson :
Tackar! Deff blir det efter att jag lagt på mig 4 kg till och då förhoppningsvis mer lår, biceps och lite bröst.

X-Change:
:D Tackar. Jeep biceps behöver defenitivt mer massa. Sen Låren är jag lite tveksam till, killen som tog korten är över 190cm vilket gör att det blir lite flygplansperspektiv och benen ser sämre ut. Dessutom har jag kallingarna vanligt, hade jag dragit upp dessa hade låren sett större ut. Har ju redan problem med mina byxor nu. Så upp 3 cm till 65cm sen tycker jag lårstorleken får räcka.

Du är i allfall för go du grabben;)

[Medusa]

Jag tycker att ryggen är din bästa del. Även axlar och hams ser bra ut, men framsida lår borde du piska hårdare. Annars finns det väl inte mycket att tillägga, en del massa och lite fett. Fortsätt pumpa! :bpump:

[Karl_alfred]

Tack Medusa!

Ska spöa låren lite mer. Började redan i tisdags. Fick kväljningar i 5:e setet på 115kg.

[Big Al]

:thumbup: Är det en Strengths Wheyprotein under micron?, fina grejer!!

/Al

[Karl_alfred]

hehe neeps det är en Whey-80 4kg (Top of the line). Varning för vaniljsmaken den smakar torsk.