MaxTheMarketer
2017-12-26, 22:20
Jag har ett paket kreatin där det står att man ska ta 5 gram 4 gånger per dag 5 dagar i "laddningsfasen" och sedan behöver man bara ta 5 gram på morgonen per dag.
Det står inget om tidsintervall mellan intagen de 5 första dagarna. Men jag antar att man ska dela in antalet på vakna timmar (16) så blir det en var fjärde timme?
Måste man verkligen ta 4ggr/dag i början? Personligen tycker jag det låter krångligt, och det är därför jag inte har kommit igång att börja ta det. Får man helt enkelt ingen effekt om man börjar med att bara ta 5 gram en gång per dag?
Det står inget om tidsintervall mellan intagen de 5 första dagarna. Men jag antar att man ska dela in antalet på vakna timmar (16) så blir det en var fjärde timme?
Måste man verkligen ta 4ggr/dag i början? Personligen tycker jag det låter krångligt, och det är därför jag inte har kommit igång att börja ta det. Får man helt enkelt ingen effekt om man börjar med att bara ta 5 gram en gång per dag?