Baha
2017-12-25, 14:34
kör igång med bröst triceps hemma med skolstången, tjej som passar bänk
bänkpress
27x8, 47x5, 67x3, 77x2, 87x2, 92x1, 97x1, 102xfastna(klen o feg kombinerat), 87x3x2, 67x7
lutande hantelpress
20x12, 25x8x8x7
skull crushers
27x8, 37x6, 42x3x3, 37x5
enarms hantel extension bakom nacken
10x6x6x6
sen lite gripps coc2xkläm ihop+håll+lite reppa med ivanko gripper
ja iaf en startsåhär
blivit klenare med åren så kanske kan jag pressa mig lite om jag loggar här
GOD JUL till alla i efterskott
bänkpress
27x8, 47x5, 67x3, 77x2, 87x2, 92x1, 97x1, 102xfastna(klen o feg kombinerat), 87x3x2, 67x7
lutande hantelpress
20x12, 25x8x8x7
skull crushers
27x8, 37x6, 42x3x3, 37x5
enarms hantel extension bakom nacken
10x6x6x6
sen lite gripps coc2xkläm ihop+håll+lite reppa med ivanko gripper
ja iaf en startsåhär
blivit klenare med åren så kanske kan jag pressa mig lite om jag loggar här
GOD JUL till alla i efterskott