Tränings program för tjej? Bygga rätt o proportionerligt?

[Jojjsan]

Hej!

Behöver tips på hur jag ska lägga upp min vecka på gymmet för att bygga "rätt". Vill inte bli oproportionerlig eller manlig 🙈.

[zol]

Välkommen till forumet!

Du kommer få mer svar om du lägger dina frågor under forumsdelen "Träning - Vikter & Kondition" där finns även en tråd för träningsprogram till nybörjare: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

och nej du kommer inte se manlig ut, att bygga muskler krävs extremt mycket tid och engagemang och som kvinna är det än svårart nog att bygga stora muskler som det är.

[Bob90]

Vad är din definition av oproportionerlig och manlig? Tänker du typ på "för stora" armar, axlar och rygg?
För stora muskler ploppar inte upp av sig själv bara för att man tränar, tar rätt mycket tid och väldigt noggrant träningsupplägg för en tjej att bli "stor".

Edit: Och som Zol sa, det finns en bättre forumdel för såna här frågor :)

[Jojjsan]

Hur kommer jag till rätt forum? Hittar inte här riktigt ��

[Bob90]

Skapa en ny tråd i den här delen av forumet: http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=3

[Jojjsan]

Ja men precis, tycker bara jag växer och blir bredare på över krypen och händer inte mycket på ben och rumpa. Börjat köra mer ben för att väga upp det men känner att jag behöver expert tips så det blir rätt ��

[Bob90]

Alternativt om du postar frågan i den här tråden: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=186039&page=111