handdator

Visa fullständig version : Vilken diameter på skivstången föredrar du till basövningar?


exevision
2017-12-11, 10:39
Som titeln.
Tänker främst på knäböj, bänkpress och marklyft.
28, 29 eller 31 mm?

ceejay
2017-12-11, 11:08
OL-stång till böj, SL-stång till bänk och mark.

Diomedea exulans
2017-12-11, 12:51
Har inte tänkt på att det finna olika.

Bob90
2017-12-11, 13:15
Så länge stången väger 20 kg, har ringar utmärkta, är bra lagrad och det står eleiko på sidorna så bryr jag mig inte om diametern.

Men rent opti-mässigt så borde 28mm vara bättre för marklyft. För böj/bänk vill man nog ha 31mm eller så spelar det ingen roll.

Jocke67
2017-12-11, 16:31
Vad är standardbredd för tex vanlig Eleiko, 28mm eller?

Ibland på sunk-gym har de stänger som är lite tjockare, gissar att det är för att få dem tillräckligt starka med billigare stål? Greppstykan blir i alla fall sämre i marklyften.

Bänk inte lika viktigt tycker jag vilken stång även om det är skönare om bra räffling. Knäböj har jag helst stång med räffling i mitten, ligger kvar bättre på ryggen då (speciellt om man kör lowbar).

ATJL
2017-12-11, 17:31
Ingen aning om diameter men...

SL stång: Böj,bänk,mark.
OL stång: Ryck,stöt,militärpress,rodd

peliqan
2017-12-11, 17:58
28mm är ju standard och det man är van med så 28.

stridis
2017-12-11, 18:28
Sen kommer Arne in och nämner Apollons axel med tvåtums diameter.

Bob90
2017-12-11, 19:48
Sen kommer Arne in och nämner Apollons axel med tvåtums diameter.

Allt mindre än så är för kjoltyg!

baktung
2017-12-11, 22:27
Måste vara en SL-stång till knäböj. Den är styvare och ligger stabilare på axlarna. Jag känner absolut skillnad. Blir säkert 5 kg klenare med OL-stång.

Detsamma för bänkpress egentligen. Allt som bidrar till minskad stadga bör undvikas. Smalare grepp gör också att vikten koncentreras mer i händerna (kan göra ondare), vilket blir tydligt med OL-stång.

För marklyft kvittar det tror jag. Man borde av uppenbara skäl dock tjäna på att få mer svikt i stången. Så jag säger att OL-stång är skönare.

Jocke67
2017-12-11, 22:35
På mitt gym finns två typer av Eleiko-stänger. Den ena har en liten räfflad yta i mitten, är detta är en SL-stång? Markerings-ringarna sitter på vad som jag i alla fall har trott är SL-bredd. Men nu blev jag osäker för den andra typen är blank i mitten och där sitter ringarna smalare. För SL-markeringarna är väl smalare än OL-markeringar?

Jag bänkar med ringfingret på ringen om jag kör stången med brett mellan ringarna och pekfingret på ringen om jag kör med stången som har smalt mellan ringarna.

Arne Persson
2017-12-12, 00:40
Eleikos SL-stång är 29 mm oljebronslagrad och alltid okromat grepp. OL-stången (för män) och diverse träningsstänger från Eleiko har riktiga roterande lager och en diameter på 28 mm. OL-stången för damer tror jag mäter 25 mm i diameter...
Billiga pisstänger från Kina etc. kan mäta och väga lite hur som helst och ibland böja sig redan under 200 kg...

Gymmis
2017-12-12, 11:54
SL-stång, 29mm. Använder inget annat för böj, bänk & mark om jag inte tvingas träna på något random gym.

ARMSTARK
2017-12-12, 15:31
Jag gillar tjockare stänger, vi har några tjocka på gymet, kanske är det de som är 31, riktigt sköna både på nacken och i greppet. :)

trädgårdsmöbel
2017-12-12, 15:43
Kommer ni skjuta mig om jag säger att jag gillar skolstänger? :D Nu håller inte dessa för basövningar men själva känslan i dem.

Gymmis
2017-12-12, 16:55
Kommer ni skjuta mig om jag säger att jag gillar skolstänger? :D Nu håller inte dessa för basövningar men själva känslan i dem.

Rimligtvis borde du åtminstone få en varning för det. Om jag hade varit mod så hade du blivit bannad direkt.

Diomedea exulans
2017-12-12, 16:57
Kommer ni skjuta mig om jag säger att jag gillar skolstänger? :D Nu håller inte dessa för basövningar men själva känslan i dem.

Såna som väger 6 kg?

exevision
2017-12-12, 19:48
Personligen upplever jag att bänkpressen går lite bättre med 28mm OL-stång jämfört med en 31mm SL-stång som är på ett av gymmen jag tränar på. Kan ju bero på att OL-stången sviktar/fjädrar i botten och får en typ av fjädrande effekt och inte på just diametern? Man är iof lite mer instabil med OL-stången, säkert dåligt på tyngre vikter. Dock är lättringen bättre på OL-stången och den sjunker in i handen så greppet blir bättre. Borde göra att man mer effektivt vågar använda triceps?

trädgårdsmöbel
2017-12-12, 20:23
Såna som väger 6 kg?

De har lite olika vikt beroende på längd, men tja, där omkring och lite till. Finns nog 10kg med. På ett gym jag tränade på fanns det en hel uppsättning fasta skolstänger, samt en uppsättning fasta ez-stänger, från 12,5 (tror jag) upp tom 70kg (har jag för mig) Det är en jäkla lyx:) Tänk spec. om man inte är så stark så att man kan träna i stort sett alla stångövningar utan att behöva lasta en enda vikt.

Diomedea exulans
2017-12-12, 20:26
De har lite olika vikt beroende på längd, men tja, där omkring och lite till. Finns nog 10kg med.

Skön nostalgikänsla med såna stänger, jag får en liten flashback till när jag var 13 och tränade bänkpress på altanen varje gång jag tar i en.

rooz
2017-12-12, 20:52
Fat-bar 50mm, allt annat är för barn.

Arne Persson
2017-12-13, 14:47
Sen kommer Arne in och nämner Apollons axel med tvåtums diameter.

Om du kör med en 2"-stång (Ø=50,8 mm) så lär inga serösare vikter passa...:)

Chorizo
2017-12-13, 21:01
Vilka har de smalaste stängerna på marknaden?

Arne Persson
2017-12-13, 23:31
Vilka har de smalaste stängerna på marknaden?

25 mm Ø Eleiko Tyngdlyftning dam 15 kg

dmoller
2017-12-14, 12:47
eleiko 28mm OL

böjer så gött med en sån av någon anledning

hugok
2017-12-18, 10:52
Fat-bar 50mm, allt annat är för barn.

Håller med, har börjat köra det i böj och bänk. Känns riktigt bra med ett rejälv stycke som inte sviktar en mm.

agazza
2017-12-18, 12:39
Fat-bar 50mm, allt annat är för barn.

+1 i marken åtminstone, finns det ens 50mm fatbar som inte har påläggsgrepp? Måste vara mongo att bänka med?