Snabbhet...hjälp

[Fyrkantig_njure]

kan väl inte vara så svårt?? Hur ökar man snabbheten i benen (att löpa snabbare) med hjälp av styrketräning?? ökar man lårmuskulaturen så så blir man ju inte snabbare väl?? samma sak med vadmusklerna...Skottet (i detta fall FOTBOLL) ökar ju av större vadmuskler men som sagt..snabbheten?? det är ju ett litet krux, tror du måste köra HIIT kanske??...nån annan som har förslag???

//Nippe

[z_bumbi]

Finns en tråd som handlar om just fotboll som inte är så många dagar gammal, leta upp den.

[Numero1]

Jag antar att det är raka lårmuskeln som har störst påverkan på skottet (och knappast vadmuskeln)!

[Maaattias]

Kör explosivt utförda frivändningar och knäböj för ökad snabbhet!