Visa fullständig version : Glutamin?
Hur mycket Glutamin ska jag som tjej äta per dag. Vad gör det i kroppen?Svullnar man upp som en träskpadda??
Tacksam för svar. :p
Glutamin gör inte att du sväller upp. Det finns heller inga anvinsningar för hur mycket, eller hur lite, glutamin man bör äta per dag. Tillvekarna rekomenderar väl 5-10gram i vanliga fall, men folk tar mycket större doser än så ibland :)
För mig snabbar det på återhämtningen rätt märkvärt.
Använd sök-funktionen och få fram miljarder åsikter om detta.
Med återhämtning menar du träningsvärk eller energi i övrigt? Ja det är väl bara att prova då. Något speciellt märke att rekomendera?
Tack för svaret förresten! :)
Mvh Isa
[ 11 April 2002: Inlägget har ändrats av: Isa ]
Jag kan även tillägga detta:
Det finns forskning som visar att 8 gram glutmain är lika effektivt, som minst 60 gram glukos, för att återställa muskelglykogen efter träningen... :eek:
Kanske inte så dum idé att överdosera endå, trots vad GI-Paulun hävdar... ;)
Vänligen,
Petrus
muskelbyggarn
2002-04-16, 22:38
>Isa
"Träskpadda", fan jag ramlade av stolen av skratt :D
Prova du att inta 5-15g per dag. Du behöver inte oroa dig om att se ut som "paddan", det är inte sådan effekt det blir ;)
Vänl,,,
Tobbe
ps. tinner nu var du inte snäll mot vår främste expert :D
Ursprungligen skickat av Tinner:
<STRONG>Jag kan även tillägga detta:
Det finns forskning som visar att 8 gram glutmain är lika effektivt, som minst 60 gram glukos, för att återställa muskelglykogen efter träningen... :eek:
</STRONG>
Har du någon referens till den forskningen?
Peter
>Tobbe,
:confused: :confused: :confused:
Kommer inte ihåg var jag läste det för det var ganska längesen. Men jag tror jag kom på var nu... ;)
Vänligen,
Petrus
muskelbyggarn
2002-04-16, 23:29
>Tinner
"trots vad GI-Paulun hävdar..."
Det var det jag syftade på :D fast jag håller med dig :D ;) :D :) :cool:
Vänl,,,
Tobbe
muskelbyggarn
2002-04-16, 23:36
>Peter
Tror det är denna:
J.Appl.Physiol.86;6:1770-1777, 1999.
Vänl,,,
Tobbe
Grattis Tobbe,1000 inlägg,sitter du bara vid datorn :D
muskelbyggarn
2002-04-17, 00:09
Frågar du min sambo - svar ja :D
Vänl,,,
Tobbe
Tack för alla era råd och tips! Då ska jag köpa det nu...och sen se hur långt denna Isa kan komma :p .För nu vill jag sätta igång på allvar...blir superpeppad här!
Antar att det står på förpackningen hur ofta man ska ta det...så jag frågar inte.. ;)
Isa
Ursprungligen skickat av muskelbyggarn:
<STRONG>>Peter
Tror det är denna:
J.Appl.Physiol.86;6:1770-1777, 1999.
Vänl,,,
Tobbe</STRONG>
Tack ska kolla upp den
Peter
Jag hittade den inte på medline... Kan du inte skriva in något "abstract" eller ge direkt URL?
Åse Columbus
2002-04-17, 12:58
länkar
http://www.elitenutrition.com.au/Glutamine.htm
http://www.*******.se/vetenskaplig_forskning/forskningsrapporter/november_2001/paul_cribb_forskningsr apporter_5_november_2001.asp
http://www.newtreatments.org/loadlocal.php3?hid=79
http://www.*******.com/research/cribb/research_reviews/rr_full_text.asp?rrID=103
Kanske var det detta du ville ha Yonas???
Åse :cool:
Kunde väl nästan ana att det var något från AST:s hemsida... :-) Får kolla igenom det sen när jag har tid, dags för jobb nu!
muskelbyggarn
2002-04-17, 14:59
Yonas din filur :D
Nicht AST serru, Cribb har gjort en sammanställning bara.
Här är den kompletta länken:
jap.physiology.org/cgi/content/full/86/6/1770?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&titleabstract =Glutamine&searchid=1019051330685_1852&stored_search=&FIRSTINDEX=0&fdate=1/1/1999&tdate=12/31/1999&j ournalcode=jap
Vänl,,,
Tobbe
[ 17 April 2002: Inlägget har ändrats av: muskelbyggarn ]
Åse Columbus
2002-04-17, 15:07
muskelbyggaren..
precis samma länk som den jag la in förut
http://www.newtreatments.org/loadlocal.php3?hid=79
den är lite kortare i sin sökadress bara...
Åse :cool:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.