Träna bort mage

[Fuelair]

Hej är helt ny här och helt ny på träning...

Jag är en smal kille 66kg 185cm men har en
"Stig-helmer" mage som jag skulle vilja bli av med, men vill ju inte gå ner i vikt.
Vill öka i muskelmassa.

Vad för träning ska jag fokusera på?

Hur många dagar i veckan bör man träna?

Ha de bra!

[Rahf]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=17457

[Illustrerade mannen]

Fuelair - välkommen hit. Precis som Rahf länkar - det finns massor av info här på Kolo. Sökfunktionen fungerar bra. Många frågor har ställts så otroligt många gånger så man nästan inte tror det är möjligt. Ägna några timmar åt att läsa runt lite. Åsikterna är många, men det går att hitta gemensamma saker om man ger det lite tid. Det finns deffguider, träningstips, erfarenheter, misslyckanden, skryt, lögner, äkta bilder, photoshopade bilder, program, mm, mm - och då har jag inte ens berört ämnet "Allmänt"...
Läs, läs, läs och fundera. Jag lovar att det går fortare än att vänta på att erfarna människor här ska svara och ge dig "ljuset"! Sen kan du fråga!
Jag minns en yngling som för några år sedan frågade om allt. Han fick tips om att lugna sig lite, från flera håll, läsa ordentligt, träna hårt och äta bra. Jag tror han följde de råden. Eller vad säger du Ozziking? 😜😜😜😜