SurfHunken
2017-10-01, 21:35
Halloj!
Jag har en så kallad CAM lesion (mer info på http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=233019)
Vilket gör att mitt vänstra ben ej kan passera 90 graders flexion (dvs knät mot hakan). Detta innebär att jag inte kan böja, marklyfta/ryck/stöt.
För att träna runt skadan har jag kört lite kronlyft/styrke vändningar och ryck från bockar. Utfallssteg funkar någorlunda (men irriterar höften en del).
Vill dock gärna få lite mer kött på benen. Jag letar alltså efter flera sådana övningar som inte involverar mer än 90 graders flexion i höften.
Hade varit gött att få tag i fler benövningar förutom de överstående + benspark och rumpspark...
Tack i förhand!
Jag har en så kallad CAM lesion (mer info på http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=233019)
Vilket gör att mitt vänstra ben ej kan passera 90 graders flexion (dvs knät mot hakan). Detta innebär att jag inte kan böja, marklyfta/ryck/stöt.
För att träna runt skadan har jag kört lite kronlyft/styrke vändningar och ryck från bockar. Utfallssteg funkar någorlunda (men irriterar höften en del).
Vill dock gärna få lite mer kött på benen. Jag letar alltså efter flera sådana övningar som inte involverar mer än 90 graders flexion i höften.
Hade varit gött att få tag i fler benövningar förutom de överstående + benspark och rumpspark...
Tack i förhand!