Socker (typ kexchoklad) innan maxning

[KOLOTROLLET]

Tja! Jag äter på underskott just nu. Och denna dag kommer också bli ett underskott. Däremot så ska jag bänka idag, har siktat in mig på en 7a på 120 i bänken.

Kommer jag ha någon positiv prestation om jag äter t.ex en sportlunch(50gram)
/kexchoklad ihop med en PWO?

Kan det vara så att sockret från chokladen ger mig en extra rep?

Min senaste måltid: en sallad utan kolisar kl 12.00.

Träningen kommer ske 17.00.

Bör jag isåfall inta chokladen och pwon 30 min innan setet?

Eller skulle jag få mer nytta av två bananer och pwo? Dvs ingen choklad.

Tack.

[King Grub]

Vid högintensiv (75% av 1RM eller mer) styrketräning ser man inga prestationsförbättrande effekter av kolhydratintag timmen innan. Det handlar bara om att ha ätit och druckit tillräckligt dygnet innan. Ät som du brukar göra och som du vet du presterar bra på i ett vanligt pass.

[KOLOTROLLET]

Vid högintensiv (75% av 1RM eller mer) styrketräning ser man inga prestationsförbättrande effekter av kolhydratintag timmen innan. Det handlar bara om att ha ätit och druckit tillräckligt dygnet innan. Ät som du brukar göra och som du vet du presterar bra på i ett vanligt pass.

Okej då vet jag. Tack så mycket! :)